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身体上有一个开关,春天把它揉顺了,排出浊气一身轻

2020-02-27  为什么73

上医健康 


应春天生发,肝经要柔,肝气才疏通,向上。

计算起来,很多人都宅家了月余,有没有躺出了背部酸胀,腰酸背痛呢?

躺出来了个精神不振可不是好事。

眼看战“疫”快要胜利,复工在即,用自然的方法,推啊揉啊,就能把身体的酸胀、气结,淤堵揉走。

《灵枢》上说:肝者,筋之合也。其实可以通过揉筋来疏通肝气。

人身上总有一些开关,在这些地方用力,总能事半功倍。

地筋也就是我们脚底的那根筋,
是那个把全身的筋揉开的开关。

习惯健身的人会发现,用筋膜球放松足底筋膜,踩在最酸的地方停15-20秒,这个非常关键紧张的地方放松完了,我们接着激活沉睡的肌肉,就会变得轻松轻盈。


地筋就是这样的一个“点”,它就在我们的足底,最紧张最关键的地方。

人体有天、地、人(宗筋)三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了。

不同人的那条地筋:

  • 脾气暴躁的人,这条筋越硬,像紧绷的琴弦一样。

  • 肝气不足的人,这条筋软弱无力,因为血不下行啊,也需要把这根筋揉出来才好。

  • 由于酗酒、劳、忧虑,以致肝气衰弱的人,这根筋会很粗,但揉起来毫无感觉,像麻绳一样。

肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。
把地筋揉顺了,全身的筋骨、经络疏通,肝也就顺了。


首先要找到地筋

【具体做法】
用一个舒服的姿势坐椅子上,将右脚放左大腿上,脚掌绷直,用右手拉着右脚脚趾往后扳,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。

用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松。

家里有筋膜球或按摩滚轴的,可以利用上,踩在地筋部位,上下滚动20-30下。

按揉过程中会出现放屁、打嗝的情况,这都是正常的,因为揉地筋是个清气升,浊气降的过程把浊气都排走,身体会变轻盈。



还可以推肝经,
下手要狠,透达肝经解毒。

春雷震,肝气将旺。
凡是跟震颤、拘挛、抽搐、火气、眩晕、抑郁相关的症状,都跟肝有关。

春天可是生发的季节,是上一年藏的阳气和血气在今年的继承,封藏得好,那叫得力,一开春就缓缓释放精气神。

封藏不好的,则是各种的“病温”,上火,失眠,各种丧都写脸上...肝经上的淤堵、寒邪,也会借着春天“发陈”的契机冒出来作妖。

胸胁胀满,腮帮子容易发炎,偏头痛;
咽干,眩晕,口苦;
易怒或抑郁...

人家是发芽,你是发病。

中里巴人推荐过睡前用手推按大腿内侧的肝经(即内侧裤线上),可以配合着揉地筋一起,在睡觉前利用10分钟时间,把多余的淤堵给泻了。

用一张旧图来示意,盘坐或平躺,对着内侧裤线对应的片区,用手揉腿。

不用在意穴位对不对,只要在这片区上揉推都行,那些特别疼痛的点,会告诉你哪里淤堵最厉害。

也可以找家里的擀面杖来回擀,一定要下手狠,才能透达肝经解毒。


比推肝经更进一步:莲花逍遥式,
疏通两肋的肝胆经。

推肝经下不了狠手的,可以换个方法,拉伸大腿的肝胆经,同样有效。

【莲花逍遥式】
上肢拉伸身体左右两侧,是胆经的循行位置;
下肢拉伸大腿内侧,小腿,脚底,是肝经的循行位置。
在拉伸同时,肝胆经都得到疏通了。

【做法】
① 坐在瑜伽垫上,拨正两臀屁股的肉,使臀部紧贴垫上,保持左右平衡,使盆骨中正,右腿伸直,左脚掌心贴于右大腿的内侧。

② 然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂向天空方向伸展,维持此动作一分钟,左右各练习8次。

注意,弯曲上身时,要使身体保持在一个平面上。


最后的最后,揉地筋、拉肝经结束后,喝点姜枣水,增强一下气血的流通。
❤️

春雷震,疏肝胆,以升木气,
你学会了吗?

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