洗澡时血液循环加快,体内阳气蒸腾,搭配按摩操,具有更好的补阳、护阳效果。 位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处,百脉之会,贯达全身。 按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱,也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状,对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。 耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角,但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位,比如翳风穴、风池穴等,能将流经的气血化为阳热风气,对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。 气温回升让出汗变多,体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达,是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一,所以洗澡时一定不能忽略。 腋窝顶端有极泉穴,归心经,适度揉搓腋窝,可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠,并且减轻心悸、胸闷等症状。 肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位,搓揉肘窝可以疏经络、通气血,保养心肺健康。 肘窝外侧还有曲池穴,能帮助调节血压,缓解发烧症状。 肚脐与胃肠等消化系统联系紧密,围绕肚脐周围顺时针按揉,有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。 在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴,按揉5分钟左右,能调降胃气、健脾消食。 膝盖窝牵连着大部分腿部肌肉,搓按膝窝能缓解腿部疲劳,预防静脉曲张,减轻关节疼痛。 膝窝中心处的委中穴,有肝经、肾经、膀胱经通行,对益肾固阳、化湿利尿都有好处。 双脚是人的“第二心脏”,十二经络和多个穴位都汇集在脚底,其中脚心上的涌泉穴,被认为是肾经经脉的第一穴。 按揉脚心不仅能放松全身,还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。 注意:洗澡时水温保持40℃左右温暖微热为佳。过高的温度会带走皮肤和体内的大量水分,长期如此还容易使皮肤皴裂、瘙痒,洗完可以涂点润肤露。 |
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