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我师父已经移民法国多年，他在欧洲很多地方传道，教过贩夫走卒，也教过商界精英，权贵阶层。
他曾经告诉我，站桩，打坐，太极拳在西方国家，特别是上流社会的认知度和接受度都远远的高于我们自己的国家。
在讲打坐之前，我们给打坐下个定义，所谓“打”是一念不生，内外一如，打成一片；所谓“坐”是一力不生，上下一体，落地生根。
从打坐的定义我们可以看到，打是修性的学问，坐是修命的学问，用现代语言来说打坐就是求得“身心平衡”，我们把这个身心平衡叫做“静”。
要想获得“静”，我们就要应用到一个工具，那就是“气”，按照印度瑜伽的理论，我们人有很多身体，比如肉身体，灵妙体等。
按照瑜伽的理论和现代能量学的研究，我们人体就像一颗洋葱，我们练功的过程就是剥洋葱的过程，气会带领我们穿透一层一层的身体，最后找到我们的“本来面目”，找到我们的“自性”，找到那个流动的，活泼的“在”。
很多人在练功的过程中，会有无意识的震动，或者会有莫名的恐惧，会有失去平衡的感觉，这都是气在穿透我们内外的身体所造成的暂时现象，当我们真正穿透了，会得到更大的轻松，更大的自由，更大的平衡，更大的快乐，更大的静。
气不仅能带领我们走向在，它还能带给我们愉悦。从物质的角度来说，炼气的过程，能激发我们体内的内啡肽，这是我们的“快乐源泉”，在西方社会，把炼气士也称为内啡肽的体验者。
打坐炼气带给我们的快乐有两种，一种是山峰的快乐，一种是山谷的快乐，山峰的快乐来源于动的快乐，是我们能量向内走，向上走的快乐，山谷的快乐是静的快乐，是平衡的快乐，是圆满的快乐，是无畏金刚的快乐。
当然，打坐炼气最重要的就是实现生命层次的蜕变，遇见圆满的自己。刚开始学会呼吸的人，会有“冷热酸涨，动静轻重”的感觉，然后我们就能体验到“内在的火”，也叫真种子。
慢慢的我们会体验到周天，再后来我们可以体验到身体的消失，整个人都成了一个气团，再后来我们能体验到天人合一，最后我们会见到最真实的自己，返璞归真，然后回到人间，以出世的心，行入世的事。
气带领我们向内走，带给我们愉悦，带领我们超越自身，它还有一个重要的功能就是“修正”功能。
我们很多人在打坐的过程中，会发现身体有拉伸感，会不自觉的调整身体的姿势，身体的一些地方会感觉到堵住了，还有就是食量增加，放屁多等现象，这都是气在修复我们的身体。
气对我们身体的修正有两种类型，一种是有感修正，比如我们上面举的例子，还有一种气的修正类型叫无感修正。
比如有一些朋友站桩和打坐一段时间后，突然发现自己的皮肤变的很好，睡眠也变好了，或者脾气变好了，感觉人际关系也变好很多，这都是气潜移默化的功能。
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