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《快速阅读法》5个步骤,每分钟读3000字,为你想去的世界铺条路

原创
2020-02-27  镜姐梦想...

    文/镜晓娴

    逐字阅读和快速阅读,到底哪个好?

    但很多人会纠结于快速阅读,会不会漏掉书中最重要的内容。我觉得回答这个问题之前,你可以先问自己一个问题:

    即便你逐字阅读,一字不落的读完一本书,你能把一本书的核心内容复述出来吗?我接触的粉丝中,起码有90%以上的人回答是不能。那既然逐字阅读同样不能记住,那你还纠结什么?

    况且,我们还可以通过两个问题,来揭开你想要的答案:

    第一个问题:你逐字阅读的目的是什么?

    第二个问题:你想快速阅读的目的又是什么?

    我猜大部分人都答不上来。如果你也答不上来,无论是逐字阅读,还是快速阅读,对你一点价值都没有。因为阅读是建立在具体的目标上,通过行动创造价值,是价值转换后的结果,才让阅读有了价值。而没有目标何谈创造价值呢?

    创造价值的阅读方法是先有目标,再有阅读。而阅读的作用是改变你的行动,把事情通过阅读做到比原来好,做到超越90%以上的人,阅读才能在你的生命中发挥出他应有的力量。

    所以,我认为每个人都应该学习阅读技巧,在欧美一些国家,如何阅读是从小学开始必修的一门课程,而我们直到大学都没有一门独立的阅读学科。但今天我读的这本书,我认为可以快速提升我们的阅读速度。它叫做《快速阅读训练法》,只要按照里面的方法去训练,每分钟3000字还是能做到的。

    为什么有人能每分钟读3000字?

    快速阅读法分为“道”和“术”两个层次。所谓的道讲究的是以战略布局为导向,通过技巧提升阅读速度,达到阅读目标。

    而“术”讲究的是战术,属于技术层面,也就是实打实的每分钟能读多少字,然后计算读一本书所需要花费的时间。

    这两者没有好坏之分,只是不同的阅读目标,和不同的数据种类,所需要的阅读方法不同而已。

    《快速阅读训练法》这本书属于“术”的层面,作者是刘志华,他是一位大脑潜能思维开发培训专家,持续13年都在研究提升记忆力和全脑阅读,受到刘志华老师培训的学员就有上万名,大部分学员在上完课之后,每分钟能够阅读3000个字。

    大部分普通人没经过阅读训练,通常用左脑思维在阅读,每分钟大约能读150个字左右。而经过可以训练的人,阅读时用的是右脑图像思维,每分钟能读3000字以上。那什么是左脑阅读,什么是右脑阅读呢?

    左脑阅读指的是把看到的文字,传输到左脑,经过思维处理记忆的一种过程。而右脑阅读指的是把看到的文字,通过右脑转化成图像记忆的过程。

    而在《快速阅读训练法》书中,作者刘志华讲的是全脑阅读,通过提升眼球速度和专注能力等方法的训练,就能够达到每分钟3000字阅读水平,甚至更多。

    我们可以对比一下,自己是左脑阅读,还是右脑阅读和全脑阅读呢?没刻意练习的人,大部分都属于右脑阅读。那能够每分钟读3000字的全脑阅读,到底是什么样的训练法呢?

    5个步骤,从每分钟读150字,到每分钟读3000字

    快速阅读技术,本质上是基于右脑影像功能,把文字变成影像的一种技能力。这种能力最佳训练时间是7到12岁,过早,理解能力不够。过晚,大脑的思维模式,会被环境固化,就很难把文字转化成影响了。所以,很多快速阅读也叫做照相机阅读法。

    对于超过12岁的人而言,启动右脑影像功能,相对而言就比较难了。影像功能启动后,看书就像看电影一样,为什么综艺节目《最强大脑》里面记忆大师,可以快速的记住东西,大部分就是通过影像记忆、记忆宫殿等方法来记忆的。

    虽然我们做不到像记忆大师那样的水平,也很难达到照相机阅读法的要求。但通过一些训练,每分钟3000字还是能做到的。只要你按照一下5个步骤,坚持训练。

    第一步、眼球转动训练,提升视觉能力,把看转化为扫描。

    普通人眼球一般每分钟能转动60下左右,在阅读的时候,是一个字一个字输入在脑子里面的,每分钟阅读字数约150字到200字左右。这种阅读能力叫做读。

    但当眼球转动速度,达到每分钟300下的时候,阅读时每分钟可以达到3000字以上,这个时候看文字,会从读的状态进入扫描的状态了。

    当然,做到眼球每分钟转动300下,只是第一步,还不足以把文字真正扫描到大脑里面。在此基础上,我们需要提升视野范围,什么是视野范围呢?

    第二步、舒尔特方格,训练视野范围,快速提升专注力。

    空军和飞行员必修的一门功课就是视野训练,视野训练指的是眼球不动的情况下,能够看见视野范围。在阅读的时候,我们通常能看见的就是一个字,最多可能就三五个字而已。

    但经过视野训练的人,可以看见一页的字。特别是启动了影像功能的后的7到12岁的孩子,他们看一本书,就跟看电影一样,一页扫一眼就全在脑子里面了。

    训练视野范围的,给大家推荐一个APP叫做舒尔特方格训练,舒尔特方格是一个从1到25或35等更多数字的寻找游戏。在眼睛不懂头不动的情况下,从1到25,按照顺序找出来,游戏会自动记秒,一般4秒是合格的。我们可以自己去玩一次试试,你多少秒能找到1到25个数字。

    舒尔特方格不仅能锻炼视野范围,而且还能提升一个人的专注力。我们也可以通过A4纸来联系。训练完视野能力后,我们还是需要开启一下影像功能的。

    第三步、曼陀罗图片,训练图像转化能力,提升右脑记忆力。

    什么是曼陀罗图片呢?从一个小的黑色圆点一张,到各种图案和颜色的组合而成的一张图片,然后通过不眨眼睛盯着图片看60秒,然后闭上眼睛,在大脑里去看图片的残像,也可以在白色墙面上看。

    在开始的时候,图片残像无论在大脑里面,还是在白色墙面上,你大概只能看见10秒以下,然后能看见的残像颜色,和图片应该是相反的,形状也是比较模糊的。

    什么时候算训练有效果了呢?就是你能把残像保留5分钟以上,已经看见残像的图片,和真实图片是一样的,这个就说明你开始进入境界了。而最高境界,是你可以任意变换颜色和图片形状。

    虽然我们无法完全启动影像功能,但我们可以启动右脑图像记忆功能,提升右脑图片记忆能力。做好以上三步,接下来就开始实战了。

    第四步、实战训练,从一目一行,到一目十行。

    原来我以为一目十行是个神话,最后学习了快速阅读方法,才知道,一目十行只是快速阅读入门。但我们如果每个人都能一目十行,其实也挺好的了。所以今天跟大家分享,如何从只能一个字一个字看,到一目十行的看。

    做到一目十行,也不是开始就要一眼看十行字的,也是从一行开始训练的,怎么训练的呢?我们先看一行字,在开始的时候,可能一行字需要分几次看完。但不要紧,我们多练习几次,就能一眼看一行字了。然后再两行、三行,最后十行。如果你有兴趣,可以直接练习一目一页。

    但我们在看文字的时候,不要理解,因为理解是下一步的事情。

    第五步、回想训练,从记住5%,到记住80%。

    为什么我们在第四步,不让大家理解文字呢?因为理解一定会降低阅读速度,快速阅读方法,就是把阅读理解和视野分开训练的一种技巧。

    在我们看文字的时候,比如,我们练习了一目十行之后,合上书,你一定会发现记不起来多少内容,因为一目十行开始的时候,你只需要把里面的字看清楚就行,运用的就是图像记忆功能。

    然后从开始记不起,到记住5%、10%、20%,一直到80%,基本上就算完成了。然而,这五个步骤,你要是跟着专业的学习机构学习,可能你3个月就掌握了。但自学的话,要看一个人的学习能力,和精力时间的投入,一般大概需要一年左右的时间。

    用你读过的书,为你想去的世界铺条路

    著名作家余秋雨说:“阅读的最大理由是想摆脱平庸,早一天就多一份人生的精彩;迟一天就多一天平庸的困扰。”

    而在当下知识付费时代,更是验证了余秋雨先生的话。很多普通人通过阅读逆袭,改变了自己的命运,所以我认为,即便你不想改变自己的命运,也需要学一点阅读技巧。因为阅读能力决定学习能力,学习能力决定一个人的收入能力。

    如果你没有经过阅读训练,你的阅读一定是拿起一本书,从第一个字读到最后一个字,然后还喜欢在心里默读,这些都是影响阅读速度的障碍,更加会影响你提升学习能力和成长的速度。

    而刻意练习过的人,即便不能一目十行,用逻辑能力和理解能力结合的阅读技巧去阅读,也能60分钟读完一本书。所以,我们想一下,一个人一天读一本书,一个人一个月读一本书,两个人谁的成长更快呢?

    所以,别怕吃读书的苦,越喜欢读书的人,越有机会选择自己想要过的生活,它是通向世界最好的一条路。因为这个世界上,有两个东西别人是抢不走的,一是你的梦想;二是装进你大脑里面的书。

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