老年人练功温馨提示

            老年人练功温馨提示 

老人练功好处多，功理功法多琢磨；

练养结合不发火，抻筋拔骨真灵活；

身形调整要认真，百会上领头不昏；

会阴上提保精气，精气充足长功力；

转动指尖和脚尖，赤龙搅海练舌尖；

抻气肘部不要弯，动作规范不怕酸；

捧功关键是放松，放开小我合虚空；

意识灵明念住气，动作连绵要牢记；

浅尝辄止功夫浅，定式练功是关键；

莫道功夫深不深，要学铁杵磨成针；

遇到问题不乱想，吃饭睡觉勤组场；

一心一意神念气，三心二意白费力；

爱惜精气稳情绪，不急不恼有情趣；

儿孙自有儿孙福，牵肠挂肚真糊涂；

要想活过一百五，心里要有主心骨；

信为道元功德母，混元一气润脏腑；

正念正气和正行，神健形健功必成！