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越来越多的人对手机产生了依赖，但是这种依赖可能会造成一些不良的后果！那么，你有手机依赖症吗？ 手机依赖症的危害 抑郁症 一项研究表明过度使用手机容易令人产生抑郁，尤其是女性。智能手机能够便捷、快速地令人得到满足，但这样会缩短注意力持续时间，让人越来越容易感到厌倦，激发人的烦躁情绪，容易造成抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑等一系列症状。 飞蚊症 经常盯着手机看，时间一久，会感觉眼前有小黑点飘过，这就是飞蚊症的前兆，如果有这个症状一定要及时注意休息眼睛。 幽灵振动综合症 经常感觉手机振动以为有新的消息；手机放在口袋中感觉到电话的振动，结果却没有，以上症状被称为幽灵振动综合症，心理学上称为“信号发觉”，虽然还没严重到产生幻听或者幻觉，但很显然过度依赖手机会让人变得更焦虑。 腕管综合症 过度使用手机的话，手成为“高工作量”的部位，易引发各类症状。腕管综合症和腱鞘炎都是因为过度使用手指和腕部所导致的，会带来疼痛、无力、麻木的感觉，引起腱鞘炎症更甚者还会累及正中神经。 4招告别手机依赖症 关闭消息提醒 社交软件是手机中使用率较高的APP，可以说每日看手机的一大半时间都花费在这几个软件上，将非工作群设置消息免打扰，这样既有自己的休息时间，也不会耽误工作。 少刷朋友圈 每日刷新朋友圈似乎成为了我们的日常，但这个习惯性的动作却十分耽误时间，如果把刷朋友圈的时间用来看书或者和好友小聚，会很不错的。面对美景不要只顾着拍照、晒图，也要用心欣赏、感受。 控制使用时间 工作、学习时如果不使用手机。最好不要放在视线以内，电信防止注意力被分散。散步、逛街等短时间外出尝试不带手机。 设置勿扰模式 勿扰模式会屏蔽掉一些无用消息，让大家保持专注的状态不电信 被打扰到， 可以在休息或者工作状态下使用。 |
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