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李开复抗癌成功的三条经验 李开复患癌的事曾在社交媒体上引起热议。经过两年时间的积极抗争，2015年7月，李开复在微博上宣布抗癌成功，并总结了自己的三条成功经验，希望能帮助到更多的癌症患者。 第一条感悟是：睡眠比什么都重要。患癌之后，李开复改变的第一个习惯就是好好睡觉，因为许多研究都指出睡眠是增强免疫力的最好方法，而自身免疫力对限制肿瘤生长有重要作用。因此好的睡眠对癌症患者可以说是最好的辅助药物。 第二条感悟是：运动能有效帮助抗癌。他在患癌之后放弃了开车出行，改为步行出门，需要去很远的地方时才走路去搭地铁或坐出租车，于是走路的时间多了很多。这些有氧运动让李开复的心肺功能变得更好，还刺激了多巴胺，使人心情愉悦。中医、西医的自然疗法也都强调适当运动对抗癌的效果，能促进癌细胞凋亡，是杀死癌细胞的天然良方。 第三条感悟是：饮食要均衡。自从患癌后，他的饮食都遵循几大原则：多吃蔬果、全谷类、豆类、坚果、海产品、低脂或无脂食品，少吃红肉、加工肉类，少吃甜食和含糖饮料，少吃油炸食品。虽然这些健康饮食的口味不那么好，但对于摄入均衡的营养，维持身体机能的正常运作有很重要的作用。李开复也说，在吃了一段时间健康饮食后，也适应了健康食品的味道。 李开复的经验相信可以给很多癌症患者以启发，接受正规治疗，调节好生活、饮食方式，保持积极的心态，癌症也并不是无法战胜的。 |
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