|
辗转反侧，难以入睡，都说老了老了睡眠也不好了，老人失眠究竟是何原因呢?用什么方法来缓解老人失眠的症状? 老人为何会失眠 1、不良习惯 生活中一些不良的习惯，如晚睡前喝咖啡或浓茶，或是睡前吸烟，经常需要日夜班、出差等流动性工作，都会改变睡眠模式，导致失眠。 2、心理原因 可以说，引起失眠的一个主要原因是心理因素，比如长期的负面情绪，各种不愉快事件，持续的创伤等; 都会引起失眠或加重失眠，大多数失眠的人因为工作压力、太多的疲劳和思考而阻碍了良好的睡眠。 3、药物和酒精 药物是失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是药物引起的，即药物引起的失眠。 可引起失眠的药物包括平喘药、镇静剂、刺激胃的药物和中枢兴奋剂等。 此外，长期服用安眠药，一旦戒断就会有副作用。 偶尔喝酒可能有助于睡眠，但如果长时间喝酒，它会影响你的正常睡眠，就好像对安眠药上瘾了一样。 4、环境因素 生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服，空气污染、或突然改变睡眠的环境，出现噪音等原因都会影响睡眠和失眠。 5、疾病原因 如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病，或多种疾病可引起失眠。 6、年龄因素 失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的可能性越大。 老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来等，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。 以下偏方帮助老人改善失眠 1、猪心汤 猪心洗净后从中剖开，放入党参和当归，一起放入锅中煮熟，将里面的药材去掉后吃肉喝汤。这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。 2、猪肉汤 将瘦肉洗净切块，加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。 3、莲子龙眼粥 将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用，可以帮助入睡。 4、 蜂蜜藕粉 将藕粉加水小火煨开，放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。 5、莴笋浆液 睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝，有催眠的功效。 6、百合龟肉汤 将乌龟处理干净后切块煮沸，加入百合、大枣继续熬煮至肉熟烂即可加冰糖调味食用，经常服用可以改善睡眠。 才阁医学茶社提醒：中药饮片不能随意服用，请先咨询专业人员。 版权声明：图文来源于网络综合整理， 版权归原作者所有！如有侵权请联系删除 |
|
|
