想要奶水充足，三种靓汤下奶又安胎，准妈你会做吗

今天小编就准备介绍几款即安胎又通乳的靓汤。

​

鸡汤卿鱼

准备材料：鸡汤1000毫升，活鲫鱼一条，盐、鸡精、姜丝、香菜末各适量。

制作过程：1、将活鲫鱼宰杀，去鳞、鳃和内脏，洗干净。

2、将鲫鱼放入锅中，加鸡汤、姜丝，小火煮熟，调入精盐、鸡精、香菜末完成。

功效：补虚，安胎，通乳。适宜于孕妇体虚、胎动不安，产妇乳汁不畅。

​

花生猪蹄汤

准备材料：花生米200克，猪蹄1000克，油 菜100克，姜片、葱花、盐、 胡椒粉、味精各适量。

制作过程：1、将猪蹄刮洗干净，对剖后剁成小块，入沸水中焯一下，捞出。

2、花生米用温水浸泡30分钟。

3、油菜洗干净，焯熟。

4、锅置旺火上，加入适量清水，下猪蹄，煮沸后捞起浮沬，加入花生米、姜片一起煮，待猪蹄半熟 时，改为小火，加少许盐、味精继续炖煮，直至猪蹄熟烂，放入油菜，炖煮，撒入胡椒粉、葱花，起锅盛入汤碗即可。

功效：补中益气，健体养胃，通乳汁。此汤适合孕晚期食用。

​

鲢鱼汤

准备材料：丝瓜200克，鲢鱼肉250克，盐、鸡精各适量。

制作过程：1、丝瓜去皮，洗净切片。

2、鲢鱼肉洗净切片，放入锅中，加水烧开，下丝瓜片，煮至鲢鱼肉熟，加入盐、鸡精调完成。

功效：益气安胎，养血增乳。对胎动不安，妊娠水肿的孕妇非常有效。