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1、自我催眠 在安静独处的时候，常可以对自己这样说：「蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上」，「我现正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐」。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。 2、各个击破 请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，「击破」这些所谓的压力其实没那么难，只要逐条进行即可。 3、放声大哭 哭能缓解压力。哭泣对于男人来说的确有些难度，但是对于女人们来说可能更容易些。男人总是碍于「男儿有泪不轻弹」而几乎忘记了眼泪的滋味，其实当内心的情感积压到一定阶段，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经。 4、潜心阅读 读书，可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。若用心来读一本好书，可以有更多的人生体会以及感悟。总之，书籍不仅可以开阔我们的视野，更可以带给我们丰富的人生智慧。 5、运动宣泄 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。该中心有专业的教练指导人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来「减压消气」。当然，即使我们身边没有这样的专业中心，我们依然可以采用更加传统的方式，去健身房，去体育馆，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。当然，若有条件的话，我还是建议各位选择适当的室外运动更佳。 6、拥抱自然 据说在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树，据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。因此，当我们走出户外，在感受外面新鲜的空气，温暖的阳光的同时，建议大家也去拥抱自然，拥抱大树吧。 负责声明： 以上内容仅供参考，具体信息，请以实际情况为主。 感谢原作者的辛勤创作，转载只是为了更好的传播，未与作者取得联系，如有侵权，请原作者速与我们联系，我们将第一时间删稿！ |
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