肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，指的是哪3个症状？

人之衰老，肝为先导，肝不好，未老先倒。

肝脏是人体重要的器官，有排毒，分泌，合成都多种生理功能。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！

1，脸色暗沉、无光泽

肝脏不好，脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽，一般与铁的代谢有关。

肝脏对铁的代谢有这很重要的作用，肝不好，会使血液中的铁成分增加，从而使脸色发黑。

并且，肝脏代谢差，有毒物质会大量的堆积，也会引起皮肤变差。

2、眼睛疲劳，发黄

肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。

而临床上，60%的肝病患者，都会有白眼球发黄的症状。

当白眼球出现黄斑的时候，就说明你的肝毒堆积严重。

3、出现口臭

肝脏分泌胆汁的能力下降，胆汁上溢到嘴巴里，嘴巴就会出现干苦，发臭的表现。

另一个原因，肝脏一旦出现故障，身体的毒素无法及时排出，血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气会从口鼻中呼出。

尤其是早上起床，有口干，口苦，口臭的人要引起重视。

肝不好的人，手上也会出现3种异常表现，切莫忽视！

1、指甲易断泛黄

出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。

而肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。

2、手上纹路多

肝脏是促进代谢，排出毒素重要的器官。

此时，手脚的纹路便会明显增多，这时就需要格外注意了。

生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化。

智慧线抬高，夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。

3、手脚背青筋异常

肝脏调理着我们的肝气，肝脏受损的话就会导致肝气不畅，藏血不足，就会出现手脚背青筋异常的现象。

所谓青筋，就是人体的积滞，身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。

不想肝脏损伤，少做三件事！

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜卧血归肝，不论是养肝血，还是肝脏的自我恢复，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保证充足的休息，晚上十一点前要进入睡眠状态。

2、少喝酒

酒精，需要肝脏代谢，而肝脏每日代谢酒精量有限，因此，少喝酒，小口慢慢喝，给肝脏足够的解酒时间。

此外，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，更不要喝混掺酒。

3、少宵夜

吃宵夜，不仅不利于消化，损害胃肠健康，甚至导致肥胖。

宵夜吃的多，还会加重肝脏负担，不停的解毒排毒，甚至还会影响睡眠，导致失眠，不利于肝脏健康。

晚上8点后，最好就不要再进食了

养护肝脏健康，多吃“两黄”！

1、小米

小米能加速人体物质代谢，为身体提供能量，在一定程度上可以修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、起到预防脂肪肝的作用。

小米它还含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库，有养肝效果。

2、黄豆

黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品，它们里面含有丰富的蛋白质，有利于降低血脂。

研究显示，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等，这对于保护肝脏有利。

养护肝脏喝好三杯水，肝脏慢慢变好：

一杯水：早起一杯温开水

喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素，减少肝脏负担，保护肝脏健康。

所以，早起后喝一杯水吧，对健康十分有利。

二杯水：两餐之前一杯茶水

茶有解酒护肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

婆婆丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温，可以疏肝理气、暖胃消食，于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。

三杯水：晚饭一碗蔬菜汁

晚餐很多人不自觉的就会吃的很多，导致晚上还感觉撑撑的。

晚上可饮饮蔬菜汁，含有大量的促进代谢，帮助解毒的营养物质。

可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。

因为晚饭吃得多，造成脂肪在身体中堆积，会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。