勤能致富,懒能至贫”,时至今日,依旧适用。现如今,太多的人将“懒”挂在嘴边,成为“万能借口”。其实,懒何止能让人变穷,还是各种疾病的诱发因素,甚至抵达“无可救药”的地步! 早睡早起,是老一辈一直提倡的生活方式,但众多年轻人早已将“晚睡晚起”进行到底,尤其是周末。 睡得时间太长,常有腿脚发软、腰骶不适、头晕乏力、反应力下降等症。也有研究显示:睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多;超过9小时,中风风险比睡7小时的人要增加70%。 一些上班族、学生为了多睡会,常以不吃早饭为代价。时间久了,身体就会“反抗”。首先,不吃早饭,易营养不良,常有疲倦感。其次,甲状腺等内分泌系统会失调,增加便秘、胃炎、胆结石等慢性疾病风险。更为危险的是,不吃早餐,会引起血压升高,胰岛素抵抗,心脏功能异常等症状,增加心血管疾病风险。 人是否聪明,与遗传基因有关,也与后天有关。大脑是一个讲究“用进废退”的器官。懒得动脑,容易提前出现记忆力衰退、智力减弱,也会增加老年痴呆、认知障碍等疾病风险。 |
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来自: 熊样熊才 > 《2019养生之道》