脾虚听起来很可怕,今天就教大家一个新动作“鲤鱼打挺”,经常练习,可打通人体脾胃经络,有效恢复脾胃功能。 葛洪外修五式疗法——鲤鱼打挺 对浑身乏力、食欲不振、消化不良、老胃病、慢性胃炎、胃溃疡、食管返流、便秘、腹泻、五更泄、肠梗阻、结肠炎、直肠炎、小肚子冰凉、女性气血不足、肌肉僵硬、萎缩等都有显著效果!坚持练习,可外在疏通气血经脉,调节五脏六腑功能。 葛洪一生非常传奇,据记载他被贬到广西罗浮山之后,非常郁闷的,整天茶不思、饭不想!后来一次机缘巧合,葛洪开始了修道生活,当时的道家还没有像现在这么多的门派,但是门派之间有一些不同的规矩,道家人手中都会拿一个佛尘! 佛尘的讲究很多,当时凡是道士见到比自己辈分高的道长都要甩两次,左手向上高高举一次佛尘,表示对太上老君的敬重,放下佛尘后换到右手,右手再向上高高再举一次,表示对道长的尊重! 葛洪刚开始修道,对这个规矩不太了解,每次见到德高望重的道长,总是手忙脚乱,左右手分不清先举哪个。后来时间久了,葛洪发现每天左手向上举,右手也向上举,虽然比较麻烦,但自己的身体却发生了神奇的变化,原来是茶不思、饭不想,现在是每天胃口都很好!并且还感觉身体越来越轻盈,这时葛洪才明白,为什么道家人身体会如此健康,原来生活中的每一个小动作都蕴含着巨大的养生奥秘! 葛洪通过自己的感悟和研究,把这套动作整理成为养生功法,并且考虑到不是所有的人都有佛尘,索性取消了佛尘,直接胳膊上举,每一次举胳膊,肚子也相对应的挺起来,因为肚子是人体的后天之本——脾脏的所在地。 在给这套功法命名时,葛洪想起了自己观察过的鱼儿,这个动作不就像鱼儿翻身一样吗?所以就命名为鲤鱼打挺!所有的道家人都开始用这个动作修炼,以此来调养后天之本——脾脏! 一看就懂 一学就会 动作要领 起式:身体自然站立,两脚分开与肩同宽,双目平视前方,鼻呼鼻吸,舌抵上颚。其重要作用是,人体脚底板有涌泉穴,肩膀上有肩井穴,下有泉,上有井,口舌就会源源不断生津液。然后双手体侧平伸,左右手握成空心拳,泉眼向上。 此时右手下翻,泉眼向下,左手保持不变。然后左手向上至头部,右手向下至腰部,双手同时环绕,呈阴阳鱼状,此时左右手拳眼相对,胸腹向前挺,保持三秒。相反方向再次操作,如此反复操作(女七次,男八次)。 详情请看视频 |
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