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道家的养生奥秘,一个动作堪称健脾最灵的药

 Zxl56 2020-02-29



中医认为,脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键,如果一个人的脾胃不好,那么,身体的气血就会出现生成不足,身体各个部分得不到滋养,自然就会出现“枯萎',就会百病丛生。补脾,是一切疾病治疗的关键。



脾胃不好的表现

“黄脸婆”




脾属土,所谓的“黄脸婆”,其实是脾的问题。中医认为,气血充盈,就会肌肉丰满、皮肤红润。因此,要想保持容颜靓丽,不变成“黄脸婆”,就要养脾养气血,从根本上想办法。






困乏




很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态,恨不得一天二十四小时都待在床上。其实,“春乏秋困夏打盹,睡不醒的冬三月”并不是人人都会有的现象,而是脾虚的表现。


食欲不振




中医认为“胃以和为贵,脾以运为健”,食欲缺乏大多跟脾胃相关,吃饭靠的是胃气,脾胃运化功能减弱导致胃气虚,就没有食欲、不爱吃东西。所以,开胃运脾是治疗缺乏食欲的基本原则。






脾虚听起来很可怕,今天就教大家一个新动作“鲤鱼打挺”,经常练习,可打通人体脾胃经络,有效恢复脾胃功能。

葛洪外修五式疗法——鲤鱼打挺


对浑身乏力、食欲不振、消化不良、老胃病、慢性胃炎、胃溃疡、食管返流、便秘、腹泻、五更泄、肠梗阻、结肠炎、直肠炎、小肚子冰凉、女性气血不足、肌肉僵硬、萎缩等都有显著效果!坚持练习,可外在疏通气血经脉,调节五脏六腑功能。






















葛洪一生非常传奇,据记载他被贬到广西罗浮山之后,非常郁闷的,整天茶不思、饭不想!后来一次机缘巧合,葛洪开始了修道生活,当时的道家还没有像现在这么多的门派,但是门派之间有一些不同的规矩,道家人手中都会拿一个佛尘!

佛尘的讲究很多,当时凡是道士见到比自己辈分高的道长都要甩两次,左手向上高高举一次佛尘,表示对太上老君的敬重,放下佛尘后换到右手,右手再向上高高再举一次,表示对道长的尊重!

葛洪刚开始修道,对这个规矩不太了解,每次见到德高望重的道长,总是手忙脚乱,左右手分不清先举哪个。后来时间久了,葛洪发现每天左手向上举,右手也向上举,虽然比较麻烦,但自己的身体却发生了神奇的变化,原来是茶不思、饭不想,现在是每天胃口都很好!并且还感觉身体越来越轻盈,这时葛洪才明白,为什么道家人身体会如此健康,原来生活中的每一个小动作都蕴含着巨大的养生奥秘!

葛洪通过自己的感悟和研究,把这套动作整理成为养生功法,并且考虑到不是所有的人都有佛尘,索性取消了佛尘,直接胳膊上举,每一次举胳膊,肚子也相对应的挺起来,因为肚子是人体的后天之本——脾脏的所在地。






在给这套功法命名时,葛洪想起了自己观察过的鱼儿,这个动作不就像鱼儿翻身一样吗?所以就命名为鲤鱼打挺!所有的道家人都开始用这个动作修炼,以此来调养后天之本——脾脏!




一看就懂  一学就会



每天操作十分钟
享受健康很轻松

动作要领


起式:身体自然站立,两脚分开与肩同宽,双目平视前方,鼻呼鼻吸,舌抵上颚。其重要作用是,人体脚底板有涌泉穴,肩膀上有肩井穴,下有泉,上有井,口舌就会源源不断生津液。然后双手体侧平伸,左右手握成空心拳,泉眼向上。

此时右手下翻,泉眼向下,左手保持不变。然后左手向上至头部,右手向下至腰部,双手同时环绕,呈阴阳鱼状,此时左右手拳眼相对,胸腹向前挺,保持三秒。相反方向再次操作,如此反复操作(女七次,男八次)。









详情请看视频








做完后,还原成直立状态。此时双手由拳变掌,内外劳宫重叠,置于肚脐处,进行揉腹动作,顺时针揉腹吸气,逆时针揉腹呼气,顺逆为一次,反复操作,(女七次,男八次)。如果是腹泻的患者,操作揉腹时可全部逆时针操作;如果是便秘患者,则揉腹动作全部改为顺时针。

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