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日常生活中，很多朋友有过便秘的经历，便秘是一件让人十分困扰的事情；但是从中医的角度上来说，便秘是由于体内腑气不通引起的；我们可以通过适当的按摩方式来促进血液循环，肠胃蠕动，从而促进大便的排出。经常便秘很痛苦？身上这6个地方按摩一下，轻松帮你排便！ 
■这几个穴位专治便秘，没事按按轻松排便，远离便秘一身轻松！ ●摩腹法： 日常生活中，我们首先平躺在床上，随后把两腿弯曲，让两只手伸展放到右下腹，顺着结肠进行上下左右的按摩，一直按摩到左下腹部。最后再从左下腹部按照前面的方式进行，每天按摩一次，每次按摩大约5－10分钟即可。坚持这样推摩能够帮助我们肠道内容物的疏通，对于多种因素引起的便秘都十分有益，能够有效促进肠胃蠕动。 ●天枢穴： 日常生活中，在我们肚中旁开2寸的地方就是天枢穴，在每次进行排便前，不妨对着这些地方按摩5－10分钟，一直到出现酸痛感即可，这样做能够促进肠胃蠕动，促进便秘的产生。 ●迎香穴： 日常生活中，在鼻翼的外缘左右就各自有一个迎香穴，我们分别对着这个穴位进行按压；首先进行顺时针30次，倘若大便不通，可以再逆时针30次。该穴位是足阳明胃经和手阳明大肠经的交汇之地，通过对迎香穴的适当按摩，能够帮助我们的身体起到调理肠气的作用，同时还能够帮助肠道排便功能恢复到正常。 
●腹部： 日常生活中，首先我们身体需要站好，之后全身放松，之后按压身体下腹部两侧，力度为身体能够耐受为度。同时搭配好呼吸，深吸口气，这样能够让膈肌下降，腹部隆起，直到憋气到能耐受程度，随后再慢慢呼气，在进行呼吸的过程当中，记得配合进行按压。通过这样的按摩，能够在一定程度上调理脏腑以及通导大便，对于大便干结的朋友十分适宜。 ●脚底： 日常生活中，在我们的脚底有腹腔的反射区，首先我们使用温热的水来泡脚10分钟，对着每一个的反射区进行20分钟左右的按压，每天按摩一下。在按摩后的半小时喝上大约500ml的温白开。 ●通便穴： 日常生活中，在我们身体腹部平脐开三寸的地方，左右各自有一个通便穴。在排便时，可以用左手按压左侧的通便穴、右手按压右侧的通便穴，稍微用点力，以身体难受度为度，通常按压3分钟左右就能够排出大便。对着通便穴进行适当的按摩能够诱导便意，大大缩短排便的时间。 结语：日常生活中，倘若有便秘问题，不妨对着这些地方按摩按摩，其间多给身体补充水分，晨起时记得喝上一杯温白开，这样做能够促进肠胃蠕动；平时多吃一些含有膳食纤维的食物；养成定时排便的好习惯；晨起后哪怕没有便意，也要尽量去厕所蹲几分钟，长期以往就能够养成定时排便的好习惯。倘若上面这些方式都不能改善，可以使用缓解剂来协助通便，或是咨询一下医生。 |
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