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我过去总有一种一厢情愿的情结，即逢人就介绍浑圆养生桩的好处，结果，我受到的白眼不少。后来，我才慢慢明白，浑圆养生桩是阳春白雪，肯定不是大部分人能接受的，即使有的人文化程度很高，是教授级知识分子，但是，他们也未必能接受浑圆养生桩． 有些用武者和生活方面不注意者，如纵欲、酗酒、生活无规律等，其站桩再多，也不行，其中一些人就表现为脸色苍老。 你最好是先站桩治病、排毒，用大火烧(每天６小时或以上)，几年后，你感觉身体已经没有大毛病了，可以渐渐改为坐、站结合，如果年纪已大，还可以再减点站桩时间，多加坐式时间。 站桩者就应该提倡随遇而安，对过去的事不去想，对眼前的事少想，对未来也不必多想。忧郁不应该存在于站桩之时。站桩时，应该想的是，我是天下最幸福的人，我现在站在万山之巅，已经离尘世很远，或者是：我现在站在阳光照耀下的宁静花园中，我在享受人生。也可以想自己通过站桩后，如何圆融、自然、豁达…… 站桩是一种享受，站桩中的宁静与淡泊是享受产生的主因。有了享受站桩与享受宁静、淡泊的深切感觉后，你就能一次站桩二三个小时，就能每天将站桩视为快乐，就能几十年如一日地站下去，也就能渐渐消除心理阴影、心态浮躁与偏狭。这是我的感受，也是许多老弟子的感受。但是，这种感受，这种享受，并非一开始就能做到的，都是经过长期的磨练才慢慢形成的。 通过一层层的疾病反应，我的身体在一定程度上有了质的改变，延缓了衰老的速度。有了成果，我站桩自然就更自觉了。我想，没有什么比得上身体健康更有价值了。而要追求更高的价值，就得提高站桩的质量。而站桩的质量，就在于深静、久静，而要做到深久之静，就要学会随遇而安，就得要追求心灵的宁静、淡泊，就要抛弃一切凡俗的贪、嗔、妄，走向圆融、自然、豁达。 |
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