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大家好。我们又见面了，我平常只能每天保持写一篇对大家有用的文章，因为医院有点忙。 今天呢我们跟大家一起探讨交流一下“睡不着觉和半夜容易醒”。这两个问题相信现代社会应该是很多人的困扰…… 其实我个人觉得半夜容易醒，也就是可能浅睡眠。也有可能梦比较频繁。 经常半夜容易醒的人，是它们堵住了！ 你曾有这样的困扰吗？我相信有很多中老年人或者睡眠较差的年轻人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。 我个人觉得遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，其实我个人认为这样的情况对健康很不利。 那这到底是什么原因引起的呢？这是什么原因造成的呢？ 其实中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。 在相对应的时辰里，我个人认为本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。 因此，我个人认为这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。 如果呢凌晨3-5点钟醒，我个人觉得应该疏通肺经。曾经有专家表示：连续三天以上出现凌晨3-5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。 所以还是建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。 我个人认为经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。 我个人认为敲打手势如下：我个人认为敲肺经时，需要拳握紧、用小指掌指关节敲 。 下面我给大家讲疏通肺经动态图： 1、其实也是比较简单容易操作的，我们掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。 2、然后我个人认为要轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。 3、然后最后一点是点揉“鱼际穴” 说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。 如果是凌晨1-3点钟醒，我个人觉得需要疏通肝经.当凌晨1-3点钟莫名醒来，我个人认为多由肝火旺盛所致。 我个人觉得常常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。 此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。 其实上面这些也是根据中医的经络与时间关系总结出来的。临床上真正应用的还是比较少，如果大家觉得有用可以在家用起来，反正没有副作用，用一段时间可以来反馈，告诉我们大家你的成效。 欢迎大家留言探讨。 |
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