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不少人经常会发生腿抽筋的情况，尤其是冬季夜间寒冷，腿抽筋儿的情况更为多发。北京120急救中心专家建议，大家尝试进行以下四步来缓解。 先用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。其次，立刻坐起，把腿伸直，然后双手用力将脚掌往脚背方向掰。第三，用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。最后，发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。 与此同时，如确认是低血钙引起的小腿抽筋，日常生活中可以重点进行补钙。比如，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等。 |
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