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生活由各种圈子组成：人脉圈、社交圈、朋友圈、商业圈、美食圈……今天要说的不是这些圈，而是我们人生的大圈，能彰显我们生命的圈层。由《圈层突破》这本书，为您解开这个秘密。 《圈层突破》这本书的作者是黄启团，国内著名的心理学家，资深的心理学导师，壹心理项目的创始人，圈内人士都亲切地称他为团长。  团长开创了国内NLP心理学推广的先河，为广大心理学爱好者提供了可以学习和成长的平台。以他为首的线上线下心理学课程，总是场场爆满，好评如潮，让心理学这门高深复杂的学问越来越接近大众，为心理学的实用性扩大了空间。 这本《圈层突破》是团长2018年的倾情力作，豆瓣评分7.1分。书中通过浅显易懂的案例和故事，让人明白人生中的很多固有模式形成了我们的圈层，找到方法突破的同时，还能领悟到深刻的人生道理。 本书主要通过解析人生困局，构建人生模式、重塑人生信念、突破人生圈层等几个方面，来打破信念中的固有模式，让你找到实现圈层突破的入口和方法。 你的模式决定了你的命运俗话说性格决定命运，各种性格的人思维模式也不同，也与自己的命运息息相关。事情本无好坏之分，不同的应对模式造成了不同的结果。因此想要改变自己不想要的生活，可以从改变思维模式入手。 模式就是一个人固有行为、思维、情绪反应等的统称。书中列举了一些常见的限制性模式：金钱匮乏模式、受伤者模式、恐惧模式、内疚者模式等，统称为“思想病毒”。如果我们不能看到这些模式背后的原因，就很难降低这些模式对自己的影响和伤害。 想要知道自己都有哪些固有模式，书中分享了几点切实可行的方法。 1.把注意力集中到生活或工作中最让你困扰的地方。 2.去感受这种困扰给你带来的不愉快。 3.跟随这种强烈的感觉，让它把你带到某一个过去的创伤事件中。 4.重温创伤给你带来的痛苦感觉。 5.觉察伤痛时你产生了什么负面的想法，这个想法就是“思想病毒”。 6.打破状态，提出建议，并重新建立新的强有力的信念。 7.带着新的信念去模拟未来。 信念的改变，为我们的人生带来更多的可能性，原有的限制将不能再限制我们，困住我们。  通过圆融人际关系来改善自己的人生模式生活工作中与不同的人接触，各种各样的行为模式会造就不同的境遇。我们通过模式的改变可以改善自己的人际关系，同样也可以通过圆融自己的人生关系来突破自己的模式。 书中提到一个方法，可以通过五种语言来改善人和人之间模式的碰撞。 第一种语言：肯定的言辞。赞美和感谢是对别人最好的滋养。 第二种语言：服务的行动。无声的充满爱的行动胜过花言巧语。 第三种语言：收礼物。礼物代表心意，收到礼物会让人心情愉悦。 第四种语言：高品质的时间。陪伴很重要，但要注重品质。 第五种语言：身体的接触。牵手、拥抱，轻拍都能展现内心的关爱。 
我们的人生本该精彩无限，除非你给自己画地为限。愿我们都能突破人生的壁垒，形成良好的模式，构建有意义有意思的人生。 |
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