推肝经-晚9点肝阳上亢葛根决明子

推肝经的最佳时间是在晚上9点左右推肝经，正确的方法是从上往下推，通常推肝经可以有效的起到排除肝脏毒素的效果，而且还可以起到保肝养肾的功效。如果想要推肝经的话，一定要掌握正确的方法，而且还要在最佳的时间内推肝经，才可以起到较好的调理功效。 

1．入睡困难、睡眠浅

2．凌晨2、3点早醒

3．睡眠不足6小时

4．夜里醒来超2次、易惊醒

5．睡不踏实、多梦

6．醒后仍然很疲惫

7．口干口苦、眼睛干涩

8．脾气暴躁、火气冲天

9．头发油腻、脸上长斑

重回8小时睡眠

长期失眠人会抑郁、焦虑、记忆力下降、神经衰弱等，严重影响身体健康。

除了必要的治疗外，日常调理肝火造成的失眠可以直接从食补入手，俗话说，药补不如食补

两种食物告别肝火上亢

1、葛根

葛根有“亚洲人参”之称，全身是宝，药用价值很高，其茎、叶、花、果、根均可入药。肝硬化之所以害怕葛根，是因为葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，这些成分能提高肝细胞的再生能力，恢复肝脏机能正常，保护肝脏。

2、决明子

决明子是传统的药食同源食材，富含大黄素、大黄酚等成分，清肝保肝作用很强，可用于肝阳上亢、除肝热、助肝气、抗肝毒，对损伤的肝细胞有保护作用，可调理肝炎、肝硬化等肝病。