被医生拉入'黑名单'的4种食物，比硫酸还伤脸，长斑还长肉

我们经常说：爱美是女人的天性。吹弹可破的肌肤，白白净净的脸庞，这几乎是所有女性的愿望，但是随着岁月的流失，皱纹和斑点，会在我们的脸上留下痕迹，直接让我们的颜值大打折扣。在发现长斑后，我们习惯性的将'罪魁祸首'归罪于日晒。其实，这是很片面的，黄褐斑的诱导因素是非常复杂的，不只是日晒，还有作息，情绪、饮食等。

拿饮食来说，很多的女性朋友特别容易被一些食物诱惑，而导致脸上出现了色斑或者是痘痘的问题，黄褐斑就是其中的一种。

黄褐斑的发生于饮食密切相关，被医生拉入'黑名单'的4种食物，比硫酸还伤脸，长斑还长肉！

1、 含有类固醇激素的食物一定要少吃

什么是类固醇激素呢？类固醇激素是一种内分泌干扰物，具有很强的内分泌干扰作用，是脊椎动物细胞的重要成分，一些动物的肝脏中含量较多。摄入过多的类固醇激素，会加重皮肤色素的沉着，造成黄褐斑滋生或加重。常见的这类食物有鸡肉、虾、各自、鹌鹑等动物性食物。

2、 一些感光性食物最好是在晚上吃

感光蔬菜也非常容易让皮肤变黑，这是因为它们里面含有较多的金属元素，这些元素会直接或者间接的激发酪氨酸酶额活性，而酪氨酸酶活性如果增加，就会增加黑色素的含量。而且吃这些食物也会更容易使皮肤受到紫外线的伤害，对感光食物比较敏感的人，就会变黑甚至丈长斑，所以对这类的食物，大家尽可能的少吃，或者是在晚上的时候吃，尽量的减少对肌肤造成的影响。

3、 一些大补的营养品不要随便吃

一些非常注重保养的女性，一旦某段时间肤色较差，或者月经紊乱等，就会认为是自己身体过于虚弱导致，于是便擅自服用人参、西洋参等大补的营养品。这类的补品，仅仅是补气而已，不能补血，而人体的气血需要阴阳调和，'气有余便是火'，机体内热上冲，火灼皮肤发焦，色斑更不容易褪去了。

4、 油炸食物不仅会让你发胖，还会让你'斑点重重'

烧烤、炸鸡、火锅等食物是女性非常喜欢吃的，人都有'口腹之欲'，而这些食物非常的可口，尤其是对女性朋友来说，很难克服这美食的诱惑。如果隔三差五的就吃一次，就会很容易造成脸上长黄褐斑。比如说很多女性都爱吃的麻辣臭豆腐、羊肉串等等。除却长斑不说，这类的油炸食物吃多了，也容易长胖。你愿意自己在照镜子的时候，看到一个满脸是斑还身材发福的自己吗？

在针对性的治疗黄褐斑的问题上，除了要避免吃或者少吃上面我们说的这些食物以外，还要了解清楚黄褐斑生成的根本原因，然后'对症下药'，方可彻底淡化。

医学研究表明，黄褐斑的滋生分为内部因素和外部因素，内部因素主要是内分泌失调、气血不足、代谢不畅、爱生气、睡眠不足、精神压力大以及肌肤缺乏营养引起的，而外部因素主要是因为紫外线照射、电子辐射、空气污染以及不良饮食等引起的。不过不管是哪一种原因引起的黄褐斑，都可以通过合理的调养，以及安全有效的淡斑美白品来淡化。通常人们在祛斑的时候这样做：

掌握1种祛斑原则：扶本固正

科学研究表明，补充充足的皂甙肽和维生素C，可以促进黄褐斑的淡化。科学证实，皂甙肽中含有大量美白因子超氧化物歧化酶(SOD)、裉黑素、表皮生长因子、维生素C等，能够抑制黑色素的形成。另外还含有大量皮肤免疫细胞，能提高皮肤免疫力，使皮肤抵御能力增强，从而防止紫外线、阳光、化学污染等给皮肤带来的伤害，从根本上美白。

补充充足的维生素C，可以帮助人体促进胶原蛋白的形成适量的补充维生素C，这样皮肤看上去会富有光泽，显得愈发年轻。同时，维生素C的补充还能够抑制体内黑色素，让皮肤更好。

内容来自懂车帝