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阿德勒说：“人的一切烦恼都来自于人际关系。” 而社会本身就是一个大家庭，每个人都不可能去脱离他人而独立存在。 因此，人际关系的好坏，将会直接影响我们的一生。 一生那么长，我们听过数不清的道理。 不论是家人和长辈的心得教诲还是朋友的善意提醒，亦或是每天通过手机、杂志等各种媒介接收到的形形色色的心灵鸡汤、人生哲理。 听了这么多道理，但却并不是每个人都能过好一生。 一生又那么短，短的我们都没有修正的机会，空留下一些遗憾。 人生中最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。 每个人都有遇到困境的时候，环境就在那里，你要做的只能是改变自己，而很多人多数情况下，想改变的是别人，不是自己。 就像许多人到了心理咨询室中，许多来访者会说： 老师，你看怎么能帮我改变我的孩子？ 怎么能帮我改变我那个不争气的老公？ 怎么能改变我妻子爱花钱的毛病？ 每个人都是站在自己的角度看问题，他看到的世界和你看到的不完全一样。 你认为的问题，在对方看来，可能根本不是问题。 你说他脾气不好，他说你胡搅蛮缠浪费他时间，他只用了几句不中听的话对你，已经够客气了。 你经历过以下任何一种“无力感”吗？ 明明是为ta好，ta就是不听你的话； ta特别自私，只关心自己，无论你为ta付出多少，ta都看不到； 不管你怎么努力靠近，ta还是不怎么爱搭理你，经常冷落你； ta总是对你指指点点，就算你已经一再妥协退让，拼命改进； 你有这些想法吗？如果有，其实你不是一个人。 改变发生于一个人成为自己的时候，而不是当他试图成为一个他还不是的自己的时候 其实这一切的需求是：从心理学来说，人类最深层次的需求是祈求改变和掌控！ 这种现象在认知心理学上被称作“基模”。 什么叫“基模”呢？顾名思义，就是一种“基本模式”。 比如当我在一句话中，加入“护士”或“幼师”这样的词时，你在脑海中构建出来的形象，很大可能是女性，而非男性。 这个“基模”也会影响我们对事情客观的看法和分辨，更多的是来自我们潜意识当中对一些事物的判断，这源于每个人的生活经历。 同时，我们会认为自己是对的，自己是正确的，这个原因有很多。 在心理学上这种现象称为信念固着，一旦人们为错误的信息建立了理论基础，那么就很难再让他们否定这条错误的信息。 它证明了信念可以独立存在，并且当支持它的证据被否定时仍会存活下来。 这给我们揭示了生活中普遍存在的一种现象，我们越是极力想证明我们的理论和解释可能是正确的，我们就对挑战自己信念的信息越封闭。 然而改变自己意味着要承认自己有些地方是不对的，自己有些信念是不完整的，人很少去看待自己的问题。 同时，改变自己意味着未知，人对于未知的事情是存在一定的焦虑和担心。 对于正常的我们来说，不确定都会引起让人焦虑的状态。 无论这种所谓的不确定是指向更好的未来还是更糟的结果，往往只是焦虑的开始就会让人坐立不安、甚至不发生那些不愉快之后更让人不适。 很多时候我们认为的危险、失败都存在于想象中，是你在心里给自己设置了太多的限制和局面。 在这些想象的困难还没到来之前，我们开始拖延、犹豫不定、找借口，让别人为自己下决心或者直接选择一个坏的结果。 在这个世界上有两难：一是改变别人，二是改变自己。人们却偏偏容易犯难：不自觉地改变别人，亦或不得法地改变自己。 改变自己谈何容易，就不说“江山易改本性难移”了，狗改不了吃屎才是现实的生活写照。 我们总是在计划、在设想我们的生活应该如何进行，却常常忘了，对于事物的发展，我们自己真正能控制的部分，远比我们所认为的少得多。 拿破仑.希尔曾说：“你对了，整个世界就对了！” 不变的原则，万变的方法。 当你的工作或生活出现问题的时候，试着“打开”自己，打破自我限制，抓住问题的关键点，及时的转换思路，改变方法，便能寻找到一条更为通畅的路。 人对了，世界就对了，世间所有事情不必外求，都在自己心里，不是世界如何人便如何，而是人如何，世界便如何。 改变是件水到渠成顺其自然的事，而不是和谁较劲去改变，也不是为了讨好谁去改变。 也就是说，一个人要真正发自内心地自己想改变，必须要让这个人先做回自己。 而做回自己，就是接纳自己，不要再想着改变自己。 我们都喜欢放松舒服的人际关系，当你逼着对方去改变的时候，关系已经失衡了。 当你为了取悦他人而改变，关系也是失衡的，改变是件开心快乐，积极向上的正向生长，而不是为了讨好。 取悦他人，讨好他人，最后我们还是得看他人的脸色，仰仗他人的光环，我们自己的实力和能力并没有得到有效的提升。 人生路上，想要走出困境，很多时候都是要从改变自己开始 用世俗的眼光来看： 当你越来越漂亮时，自然有人关注你。 当你越来越有能力时，自然会有人看得起你。 一切源于你，也许你会说，我不在意别人的看法，你可以不在意，你可以无视，除非你不和任何人打交道。 关于改变自己更准确的说法应该是寻找自己，然后去改变周围的世界...... 深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在于自己。 亲爱的，试着学习关怀自己。 因为这一生永远陪伴、对你不离不弃的，只有你自己。 也只有你自己，知道自己真正需要的是什么。
作者：小贤老师 国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。 体会爱的老灵魂，人生路的探索者。 重要的是：一个认真热爱生活的心理师。 以有限文字，写无限可能！ 倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！ 我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学 |
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