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眼看临产期就要到了，彭慧也有点小紧张，担心自己会不会生不下来孩子。 最近一次产检的时候，她就和医生表明了自己的顾虑，产科的医生很温柔的安抚了她，并告诉她，让彭慧的丈夫去准备一些红牛和巧克力，还说生产前要吃饱。 彭慧一开始还没明白医生的意思，她问是不是担心她饿？医生摇了摇头说，这是怕你分娩没产力！ 为什么红牛和巧克力是分娩黄金食物 生产是一件非常消耗体力的事情，所以需要孕妈有非常好的状态。红牛和巧克力被称为“分娩黄金食物”。它们可以很快的被产妇吸收，接着转换成充足的能量。 红牛：红牛属于功能性饮料，能够提神和抗疲劳。很多人平时也会饮用此类饮料。 巧克力：巧克力的能量比较密集，据悉每100克巧克力中含碳水化合物51.9克、脂肪40.1克。简而言之就是：一小块，大能量。 在孕妈群里，有不少宝妈都分享了自己的生产经历： @lioner：我怀的是双胞胎，都是顺产，生完老大身体就没力了，根本使不上力。然后护士就直接往我嘴里塞了块巧克力，让我吃，要是还没力就再吃一口，我寻思这服务也太贴心了。后来才知道那都是护士提前让我老公买好的。 @欣er的妈咪：我生孩子的时候，接连灌了四罐红牛，也不知道当时怎么那么能喝。这要是放平时，我可能一罐都喝不下去。 还有其他食物可以补充体能吗？ 根据产科专家的研究，分娩前每3-5分钟产妇就会经历一次宫缩，持续时间20-30s。 这可不是一般的运动所能比拟的，所以如果一旦生产时体力跟不上，那么很有可能出现生命危险。 有的产妇可能口味或体质比较不同，可能对红牛、巧克力这类比较不感兴趣。那么其实还有其他的食物可以选择：
生产过程中最怕的就是产妇出现脱水，一旦脱水了，那么分娩的时长就会延长。所以建议产妇可以准备大量的白开水，预防脱水现象。
谷类面食里面有比较多的复台碳水化合物，若是提前1-2小时吃的话，可以在生产的时候提供很高的热量和能量。而且孕妇的选择也比较多，像面包、米粥都是可以的。
因为思虑过多而无法入睡的准妈妈们，可以让家里人准备香蕉和蜂蜜。香蕉可以舒缓我们的神经，起到安神的效果，蜂蜜则可以助眠。 我怀大宝的时候，就有些紧张，生怕自己“表现“不好。那几天自己都没能好好睡觉，尽管医生也说要保证充足的睡眠，可实在是睡不着，最后老公就在网上看到了相关的文章，就给我买了几根香蕉，效果还是挺不错的。 如何才能更好的顺产 1.多走动 生产前孕妈也要记得多走动，一般医院里都会提供一定的区域，供产妇活动。以慢走的方式运动，可以帮助胎儿顺利的入盆，接下来的生产也会更加的顺利。 2.信任医生和护士，对自己有信心 《伯克毕生发展心理学》写道：“一个焦虑惊恐的女性，会在分娩中绷紧肌肉。 太过紧张和焦虑是不利于生产的，也会增加医生和护士的麻烦。所以在临产前，我们要学会调整好自己的心态。 有的时候恐惧和焦虑是因为不了解，那么产妇就可以去搜集相关的讯息，了解生产的一些过程。不要给自己太大的压力，对自己有信心即可。 3.学习有利于助产的呼吸方法 墨琪回忆起自己生产的经历，就觉得羞愧。她说自己很怕疼，当时一直在大喊大叫，不过喊了十几分钟就没力气了，而且觉得特别不舒服。 护士就提醒我，让我忍一忍，别一直这样喊，否则孩子生的就更慢了。因为在喊叫的过程中，也会进行空气交换，容易出现肠道胀气。 在影视剧中，我们经常看到孕妇在生孩子的时候，大喊大叫的。其实这是产科医生和护士比较反感的行为，而且还特别的耗能。建议产妇可以学习生产时的呼吸方法，例如拉玛泽呼吸法。 枕边育儿寄语： 网上说人类最难以承受的痛，就是分娩之痛，仅次于大面积灼烧的疼痛。相信这份疼痛，也是无数宝妈难以忘怀的经历。也正因为此，妈妈才变得更加的伟大。希望孕妈们都能够顺顺利利的生下小宝宝。你们顺产的时候都准备了哪些助产食物呢？ |
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