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我二个孩子都是顺产的，还记得第一胎顺产完了以后，后面几个月不仅是肚子大，背也变厚了，屁股变大，肩膀也变宽了。 宝宝六个月了，我的肚子好像还揣着一个娃，看起来好丑。 当时我以为自己是不行了，一辈子就这样了。 但没想到，坚持锻炼身体和调整饮食，在八个月身材恢复到孕前了，其实产后还是有机会瘦下来的，妈妈们别自暴自弃。 我们都知道，在怀孕期间肚子会变大，但是大的这部分不仅仅是胎儿和羊水的重量。 还有母体血液增加的重量会有2公斤左右。还有孕期堆积起的脂肪，这个是可以为宝宝提供一个很好的保护作用。 变化最大的要属子宫，可以增大1000倍左右，重量也会增长1公斤的样子。 这些增长的重量，在生完孩子后，是不可能很快就恢复到原先的样子，至少要3~6个月的时间，所以像题主这种情况，生完孩子已经6个月了，肚子还是很大，是属于正常的情况。 生完孩子已经六个月了，肚子还是很大，该怎么办？ 虽然生完孩子后，肚子变大是一件正常的事情，但是宝妈也是可以通过一些后期的锻炼，来帮助身材恢复的。 首先子宫的大小，血液增加的重量都是可以通过时间自行恢复的，但如果自身恢复情况一般，可以做产后康复锻炼，在家或者去医院都可以。 其次就是皮下脂肪，这个是可以通过后期的锻炼来恢复的。有很多宝妈如果是母乳喂养的，躺着或者坐着的时间会比较长，再加上因为要产奶，吃的都会比平时的量要多的多，这些都让肚子脂肪堆积的重要因素。 所以，在宝妈在吃完饭之后，不要立马就躺下或者坐着，适当的散散步，然后靠站立几分钟。再就是可以在家里做一些简单的盆骨的恢复训练动作。如果是顺产的也可以做一些卷腹锻炼。 最后，很多宝妈产后便秘也是导致肚子迟迟不下去的原因之一，早上空腹喝一杯蜂蜜水，吃一些粗粮，这都是缓解便秘的好方法。  总之，生完宝宝后肚子很大需要加强锻炼。怀孕、生产就是一女人的转折点，身材走样了，皮肤变差了，这些都是正常的。但是宝妈心态还是要保持好，不能就自暴自弃，或者烦躁不已。多运动，多养生，是可以做一个美美的辣妈的。 证书 |
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