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高中同学发了一个朋友圈，说她快被2岁的儿子给整崩溃了，感觉人生都已经失去了意义，像是要抑郁了。看到这个动态，我挺吃惊的，因为她之前可是妥妥的学霸，人生一路顺遂。硕士毕业后，就进了一家外企，两年后又是升职又是加薪，我们都觉得她才是人生赢家。没想到两年时间，曾经的女强人也被"打败了"。 同学这种心情，其实我是很能理解的。因为我曾经也是全职妈妈，孩子也经历过可怕的两岁。但是我现在做育儿自媒体这行，每天除了带娃，就是每天看书，写文章，分享育儿经验。也领悟出了许多经验：全职妈妈如何缓解内心这种崩溃式的无力感，重新找回生活的意义，我想借此来分享一些干货。 ★为什么全职妈妈会容易有崩溃感？ 我们可以先来做一个比较：为什么西方国家的全职妈妈显得那么轻松？因为他们国家政策好：女性怀孕后领的政府补贴甚至比上班赚的钱还多。而且孩子的早教，学前教育，医疗等都是免费的。 而我们国家上小学之前是最花钱的阶段，而全职妈妈又没有收入，经济压力会比较大，从而全职妈妈就会包揽所有的事：照顾孩子（育儿师）、照顾老公（好妻子），整理家务（钟点工）。事实上，全职妈妈一人身兼三职。还没有假期，没有报酬，可想而知心情有多崩溃。 就像我的那位同学，觉得日子难过，是因为之前她在公司，通过工作得到了自我价值的肯定，而全职后，既没有实际的收入来肯定自己的付出，反而娃还闹，妈妈就会觉得自己付出了这么多，竟然还要遭遇连串的打击。想到这些，就很能理解她的崩溃了。 ★如何做更好的全职妈妈？ 了解了崩溃的真实原因后，才会找对方向去改变，让自己重新找回生活的意义。就像罗曼·罗兰说的：世界上只有一种英雄主义， 就是看清生活的真相之后， 依然热爱生活。 ▌心态上的改变 ·不要被完美妈妈绑架。全职妈妈首先要认清自我：你不是超人，你不可能事事都能做到完美。孩子爱哭闹，并不是你做的不够好，而是孩子到了一个阶段就会有些叛逆的反应。多看育儿书肯定是好事，但是也不能全被书籍绑架，一次没有效果，可能多试两次就好了。 我以前一个同事全职后，就整天紧张兮兮的，觉得如果自己把孩子照顾不好，磕了碰了就会被家人说。什么事都一个人扛，就想树立完美妈妈的形象，最后给自己太大压力，身体和心理都承受不了，抑郁了。 但其实就算是工作，也不可能保证每天8小时高饱和，也总有犯错打盹的时候。全职并不是培养孩子全能的必要条件，也并不是妈妈一个人的责任。 ·全职妈妈是有价值的。一些女性在选择全职后，就会失去经济来源。家庭的所有开销都需要老公来负担，就会觉得在老公家抬不起头。干什么事都畏手畏脚，衣服、护肤品都不敢买。就是因为自己不赚钱，做什么都会没底气。这就是所谓的"吃人手软，拿人手短"。 全职妈妈需要换个角度来想，孩子不是我一个人的。如果我去上班，也能赚钱养家。如果请保姆，也是需要钱的，而且保姆一定没有妈妈自己带的好。 所以，这份酬劳老公是需要负担一半的。也就是说其实每个月你也是在上班赚钱。还有全职妈妈不要总觉得自己出去再找工作没有市场了，到社会上没有什么了价值了。其实只要通过劳动，都能获得价值。最不济不是还能当个保姆么，现在保姆工资也是挺高的。 全职妈妈，其实你是很有价值，就算离开了家庭，也可以再做回女强人。 ▌行动上的改变 心态改变的再好，行动上不作出一点改变，也是白费。对全职妈妈来说，认清自我的价值后，接下来就是行动上最直接的改变，这样才会让自己越来越好。 ·学会偷懒。有些全职妈妈觉得照顾孩子就是自己应该做的，一天24小时，一年365天，就放松不下来一天。一旦孩子有什么不好的地方，就会责怪自己，但其实教育好孩子是夫妻两人的事，就算是全职，也不全是妈妈的事。 人可不是永动机，长时间的工作会焦躁，要学会适当的给自己放个假。周末就放心大胆的把娃交给老公，自己出去逛逛街，散散心都行。或者给爷爷奶奶外公外婆隔一段时间送去一天，让他们也享受一下天伦之乐。 ·充实自己。有很多说女人如果在头三年选择全职，就基本废了，再出来找工作会很难。现实中确实存在很多这种例子，我有两个高中同学就是这种。本来之前做的是设计这种技术性工种，其中一个全职后，就完全不碰软件了，另外一个就经常用PS做一些孩子的照片，既有留念性，又很有创意。孩子上幼儿园以后，他们又出来找工作，区别就很大了。一个找了几个月才找到一个小型创业公司收了她，工资还没以前高。而另一个找到了一家上市公司，工作不累，福利待遇各方面都比之前翻了一番。 所以，做全职妈妈期间，充实自己真的很重要。做全职妈妈并不是让你懈怠，被社会淘汰的理由，只要每天用自己的专业或者爱好来充实自己，等到再次出发时，会发现自己的价值。 ·主动交友。全职妈妈容易崩溃的另外一个原因就是交际圈狭窄，每天就是带娃和家庭，出去外面的机会都很少。我以前也是一个很宅的人，周末基本就是那种足不出户的。但有了孩子之后，就不同了，每天都要出去玩，经常就会碰到一些邻居，几次后就成熟面孔了。 孩子在一起玩的时候，我就会跟他们聊聊天，再加个好友什么，现在各种群也多，圈子一下就建起来了。平时周末来个宝妈聚会什么，一起吐槽下，或者分享各自的育儿经，真的能舒缓不少生活的压力。 ·多去户外活动。我们楼下有个邻居，她是三个孩子的妈妈。我觉得自己照顾两个孩子已经是极限了，三个孩子是怎么照顾的呢？ 偶尔在电梯里碰到，看到他们一家穿戴整齐的要出去。我问：你们是要外出旅行么？妈妈回答：不是的，就是附近玩玩，我们几乎每个周末都要出去一趟，不然家里能给你闹翻天。 我看到孩子们和妈妈脸上都洋溢着幸福的微笑，不禁感慨，这样真的挺好。多去户外活动，孩子们无疑是喜欢的，父母也能放松放松，好多时候，我们在屋子里觉得闷，到户外看到广阔的天地，整个人就会轻松许多。 ·掌握经济大权。这里所说的掌握经济大权就是把保管老公的工资卡，根据家庭总收入来计划总支出。很多全职妈妈觉得生活崩溃，说到底就是“钱”的事儿。 如果自己掌握了经济大权，第一可以保证老公对家庭的忠实程度（没钱就不会到外面去鬼混了）；第二可以让自己更有话语权；第三在家庭中更有地位和底气。 枕边育儿寄语： 听过一句话"你首先是你自己，才能成为更好的妈妈"，我觉得特别有道理。如果你选择了全职，不要遗憾和沮丧，你的人生并没有被绑架。因为几年的陪伴，换来的或许是孩子不一样的人生。你不仅是你自己，还能成为更好的妈妈。 多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！ |
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