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文 | 有书君 · 主播 | 晏娇 亲爱的书友们大家好，我是有书君~
经过半个月的筹备，我们的新栏目《有书杂志》第二期，来与大家见面啦~
本期的主题是：“有书读书日——阅读，让生活更健康” 疫情已经持续两个多月，相信书友们都意识到了：人这一生，除了健康，其他都是浮云。 今天有书君推送的文章，也是借助书籍中的道理，来解决书友们在生活中遇到的心理、生理健康麻烦。 本篇文章将告诉书友们：“聪明女人如何用表达方式，维持健康稳定的夫妻关系”。 不一样的阅读之旅马上开始，有书吉祥物气自华已经迫不及待想要看看今天推荐的是哪本书了，让我们开始吧~ 马克·吐温说：生命如此短暂，我们没有时间去争吵、道歉、伤心、斤斤计较，我们只有时间去爱，一切稍纵即逝。
道理我们都懂，可为什么依然过不好这一生？ 就像这几天，‘疫情结束前，不要轻易和另一半吵架，因为没办法离家出走’，就连续好多天上了热搜。 一次疫情，成了婚姻的放大镜。 彼此忙碌一年，难得聚在一起的日子，全被吵架和冷战填满。 为什么心中有爱，却互相伤害？是什么，让婚姻活成了最初期望的反面？ 马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》中给出了答案，有些沟通方式，让我们难以体会到心中的爱。 婚姻的长度，往往取决于沟通的尺度。 这部豆瓣评分8.4分，马歇尔·卢森堡的经典之作： 大到解决了众多世界范围内的冲突和争端，小到为女性们提供了神奇而平和的沟通方式。 在过去的十几年以来，已经让无数夫妻免于冷战和暴力沟通，彼此建立了良好的关系。 今日，有书君就和大家一起读这本经典之作，让我们一起避开女性在沟通方式上容易踏入的四个雷区吧： 在婚姻中，很多语言暴力的内核，往往就披着不合理表达的外衣。《非暴力沟通中》，马歇尔博士回忆说，有一对夫妻一起来参加研讨班，期间，妻子愤怒地指着丈夫，对马歇尔博士嚷到：“你看，他总是这样，坐在一边，不声不响。和他过日子，就像对着一堵墙。” 马歇尔博士看到，那位先生就真的如太太所说，没有任何反应，像一堵墙一样坐在那里。反而只会因为委屈退缩，伤心沮丧，不想再做任何回应，加速让自己变成一堵墙的样子。很多时候，我们明明想对对方表达关心，对另一半寄予期望。可说出口的话总是突然变了轨迹，幻化成最伤人的样子。胡可有一阵一边录综艺，一边拍《如懿传》，而被“搁置”在一边的沙溢开始直男式发泄不满：虽然胡可委屈得大哭，可她并没有用很多人常用的方式来指责沙溢：而是直接告诉沙溢：“让我觉得辛苦的不是工作，而是你的态度。”最终，沙溢意识到自己不对，认真道歉，胡可才破涕为笑。聪明的女人知道，好的婚姻里，最重要的，就是情绪稳定地表达感受，而不是负面情绪地传递想法。电影《世界上最美丽的离别》中，女主角金仁姬从组建家庭开始，就从人生的字典里，去除了自我。她每天早起打理好丈夫吃饭穿衣的一切琐事，而这期间，丈夫连和她说一句话，都觉得是对自己的赏赐。当她觉得身体有点不舒服，就提出想去做医生的丈夫的医院，找熟人检查一下身体。中午，去探望工作中的女儿，盼着和女儿吃一顿饭，结果女儿只顾着男朋友，早就忽视了妈妈。深夜，她还是不能休息，因为要照顾复读三年抑郁酗酒的儿子。她是好妻子，好母亲，好儿媳，可把自己活成了一个“补丁”的她，唯独不是她自己。虽然付出了一切，可依然得不到家人的任何感念与珍视。当她被诊断为膀胱癌的时候，依然照例洗衣做饭，照顾着每一个人。直到最后撑不住了，她边吐血边痛哭着说：“妈妈好痛。”直到这时，全家才从要失去她的惶恐中，试着重新生活。但以生命为代价，才能换来另一半的珍视，这并不值得赞颂。现实中有太多失去自我的女性，常常用“我应该”，“不得不”来指挥自己，将自己放在一个毫无自我，过度消耗的位置。而非暴力沟通中，最重要的一课，就是要培养对自己的爱。睿智的女人懂得，只有用“选择做”来代替“不得不”，只有将自己从履行职责的自我苛责中迅速抽离出来，才能做到真正爱自己。《知否》里的林小娘既是一个逆袭的高手，也是搬弄是非的专家，所以她婚姻不幸的结局在开头就已经写好。这二十年来，丈夫的宠爱和纵容，开始为她的搬弄是非，颠倒黑白提供丰沛的沃土。林小娘不仅和婆婆关系不睦，还暗下黑手，故意反向告诉卫小娘的贴身女使医生的叮嘱。女儿墨兰的婚姻大事，也能被她作为诋毁大娘子的手段。蛊惑丈夫说是大娘子嫉妒自己的缘故，破坏女儿的好姻缘。过了二十年鸡犬不宁，永无宁日的日子，丈夫终于看透了林小娘虚荣附带着欺瞒，攀附透露着背叛的本性。《非暴力沟通》中说，对他人的评价其实反映了我们需要的价值观。认为所有人都亏欠自己，认为所有人都应当受到惩罚这种想法，会使我们很难体会到心中的爱，传递给对方的负面感触；所以，当女性试图通过控制和教育，来使另一半臣服的同时，也会让自己体会不到自己的内心世界；甚至还心存疑虑，导致两人感情出现隔阂，无法感受到快乐。智慧的女性知道，愤怒的情绪出现时，只是在提醒自己，要注意自身的感受和需要。不必压抑，也不必扭曲，客观留意到自己的心理活动，才能帮助我们与另一半建立良好关系。敏感多疑的女人 朋友离婚一年后，终于接受了自己“翻版罗子君”的外号。压倒她婚姻的最后一根稻草，是一天老公要外出应酬谈生意，而她开始对老公夺命几连问：而离婚半年后，她开始试着将时间放在自我提升上，将注意力放在工作计划上；当充实和自信取代了猜疑时，她突然就懂了前夫的沉重。朋友懊恼地说，长期以来，自己只是想表达一下对前夫很少陪自己的安全感缺失。可把自己放在一个太过敏感的位置，就很容易将自己和对方困在草木皆兵和敏感多疑的束缚中。聪颖的女人明白，不要因为过度爱对方而丧失独立性，而用猜忌和诬陷的方式，追究对方错在了哪里。只有学会合理愤怒，专注自己想要做的，才是每个女人的必修课。作家刘同说：“爱，不是没有争吵，而是争吵后，爱还在。”当我们不愿再因为焦虑和戾气，把自己变成最讨厌的模样时；我们就会惊喜地发现，期盼已久的婚姻，竟然以最美的模样，呈现在我们面前。马歇尔·卢森堡说，当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。余生，愿你避开这四种样子，自信又饱满，独立又温暖，以最美的姿态，骄傲自在地过完这一生。
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