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“我总是感到特别累，累的时候容易受到惊吓。 猛然听到声音看到熟人也容易吓一跳，影响工作交际，夜里梦话多，梦多，爱出汗。 我也看过医生，找不到原因说是累着了，以前高中的时候有这种症状，请问我应该怎么办？”这是35岁的小王长期以来的困惑，这个问题已经快把他折磨疯了，到底怎么回事呢？  下面@上医说健康，就来详细的分析一下。 为什么经常感觉很累？首先，这很有可能与气血不足有着很大的关联。 中医认为，气可以推动血液的运行，血可以运载气，气血相互滋生，一旦气虚就会血少，血少就导致气虚。 气血不足的结果，就会导致脏腑功能的减退，引发早衰病变，身体的抵抗能力就会变差，人就会觉得疲乏无力。人体气血不足会表现于外，从我们的眼睛就可以看出来：一个人如果眼睛明亮、有神，就说明气血充足，如果眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋很大，就代表着他体内的气血不足。另外，气血不足的人，平时总是会感觉很累、脸色苍白、疲乏无力、手脚冰凉等症状，这些信号都说明体内的气血不足了。  其次，经常很累，也说明你的肾气不足了。肾是我们人体非常重要的器官之一，平时我们说的肾气，就是指肾精所化之气。恐则伤肾，惊吓容易伤肾。反过来说，如果你的肾气不足，那么也是非常容易受到惊吓的。 如果出现肾气不足的情况，就非常容易引起很多问题，比如，感觉很累，容易受到惊吓，夜里睡觉盗汗，出现白发等症状。  另外，这跟心肾不交也有关系。因为肾主水，心主火，水和火不平衡了，水火不相交了，心肾不交，主要的病变在于心。 因为“心藏神”，心神不安，睡眠质量也会打折扣。 而小王这种睡眠困难的情况，很有可能是心肾不交所致。 很多人平日工作压力较大、思虑过多或房事不节的人群，常会心火亢盛，损耗肾水，使心阳在夜间不能入肾阴，也就表现为入睡困难。  分析完小王的这种情况，我们再说说怎么改善？适当降低自己的愿望，提高自己的能力，这一条很重要。人的能力和欲望应该成正比，而如果能力不足，但是欲望太高，想要这，想要那，就会出现很大的心理落差，导致自己整天很累。 这种累不仅是身体的累，更重要的还有心理的累，就是这种压力把他压得无形中喘不过来气，最终导致晚上也睡不好。 所以，一定要主动地调低自己的愿望，最大的去塑造自己的资源，让能力和你的愿望成正比。 那你就得首先问问自己：你的资源充分吗？你的想法恰当么？ 通过做这样一个充分的评估，对人的幸福指数资源匹配和愿望有关系。 很多忙碌的低收入者，他心里幸福指数反而比较高，因为他们的愿望不高，容易满足。 而像一个大学生，博士生，他们的幸福指数反而不高，因为他们地位太高，拥有的资源不够，就这种落差，反而让他什么出现很多问题。 所以，身体的异常就是一种审判，身体如果不健康，说明自己对自己的呵护不够，对哲学的不够。 如果，你仅仅把解决身体问题停留在吃点药，或者把问题抛给医生，向外寻求帮助，结果往往是不理想的。 关注@上医说健康，遇见更多人，一起聊点有温度的日常健康话题。 备注：本文版权归我们所有，转载请注明出处，禁止抄袭，违者必究！ |
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