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情绪低落一两天是一回事，但是当这种悲伤状态持续存在时，您可能会面临更严重的事情：沮丧。能够识别自己和他人中平常的情绪低落和更严重的抑郁迹象之间的区别很重要。 锻炼是对抗抑郁和焦虑症状的廉价有效方法 尽管没有性别或年龄组可以抵抗抑郁症，但人们认为女性处于更大的风险中，但是有一个陷阱。患有抑郁症的个人或家族病史会增加您未来患抑郁症的风险。 悲伤或绝望的感觉，这是最常见的抑郁症状。它可能包括情绪低落或对未来感到悲观，并且可能与生活压力无关。即使你的生活似乎一切顺利，你也可以体验到这一点。 超过90％的抑郁症患者会感到疲劳，从而使他们在身心上难以执行日常任务。与一般疲劳不同，由抑郁症引起的疲劳通常会持续大多数天，大部分时间，至少持续两周。 “虽然自杀是抑郁症的极端，但是当人们不寻求帮助时，自杀常常会发生。” 同样，如果您认识的某个人正为抑郁和自杀念头而苦苦挣扎，那么为他们提供帮助至关重要。 人们经常用“沮丧”来形容正常的失望或悲伤时刻。如果抑郁症症状多于几天出现，并且变得比改善严重，那么您可能正在经历严重的抑郁发作。 “抑郁症是一种精神障碍，会影响您的感觉，思维和行为方式，并可能导致严重的情绪或身体问题。许多人为寻求帮助而感到羞耻或尴尬，但请记住，您的生活可能确实取决于此。 如果您怀疑自己患有抑郁症，请不要试图自己克服它。McCutcheon博士说：“抑郁症是一种医学疾病，类似于高血压或糖尿病，最好在医学专家的指导下进行治疗。” |
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