最近经常在“百度知道”里边帮助大家，回答“过敏性鼻炎”的问题，我这个办法是利用了中医知识和个人经验，是一个完全自助、自主的过程，希望对大家有所帮助。另外很多广告、私立医院利用此病不好治疗的情况在知道里面回答问题，甚至有人说是“世界性难题”，还有不少人上当受骗，钱没少花病没治好！那么我说找我好了，不花钱，不受痛苦照样可以治好，而且这个办法对所有人都有效。
我不是学中医的，但是作为我们的国粹，中医的神奇和对“未病”的治疗是有目共睹的。我以前也是有比较严重“过敏性鼻炎”，用了不少的药物和喷剂。后来偶尔通过一本《人体经络使用手册》的学习和尝试，基本解决了“过敏性鼻炎”的问题，当然是不花一分钱也很简单的事情，关键是养成了比较好的生活习惯，通过学习中医，还可以帮助身边的人！利用简单的中医保健知识可以延长家人至少10年的寿命！
“过敏性鼻炎”是个现代病。现在有了空调、冷饮，加上全球变暖，夏季的炎热让人们不得不喜欢“凉”。其实你可以问问，象老一辈的人以前就很少有这个“病”，包括生活水平不如城里的农村，发病率也是很低的。目前主要发病人群是年轻人，小孩子。大多都贪凉，怕热，爱吃冷饮，洗澡后腿和脚不擦干，睡觉腿露在外边，喜欢吹空调，经常熬夜，生活不规律，那么这些人群就一定是“过敏性鼻炎”的易感人群。
另外“过敏性鼻炎”确切说不是“病”，而是自身气血水平不高，不能与寒气抗衡，导致经络受寒。而打喷嚏是排出寒气的过程，不是单纯的生理动作，这是用药或是手术等是麻醉甚至破坏了神经，阻止了身体寒气排出，治了标没有治本，停药后你身体对抗的仍然是这个寒气。反复打喷嚏说明晚上又被新的寒气侵入，而受寒则是腿部胃经和胆经受凉了。建议穿长的睡裤，避免“寒凉”的东西。而提高自身气血水平就要靠早睡早起，按摩敲打胆经（腿外侧）。另外症状明显流清涕时喝点感冒清热颗粒冲剂（风寒型），我之前的经验是3天内肯定会有效。
下面说说季节和气候影响，也就是受寒往往在夏天，尤其是换季或者天气不正常 的时候，还有就是很多人都说换了个地方或者环境就容易复发。夏天睡觉退更容易受凉，还不如天冷时都裹在被子里。因为夏天有可能会踢被子，夏天睡裤也一定要穿上，另外喷嚏一定要打出去才行。好多人都是立秋后开始严重，因为早晚温差大，后半夜更容易受寒，我8月初回东北时穿睡裤也会打喷嚏，说明晚上开窗睡还是受凉了。春秋两季也是北方有供暖的城市，供暖前和停暖后也常发病，以春天最严重，这一般都是没有按照“春捂秋冻”的经验来做。还有提高自身气血水平很重要，是健康的基础！我是切身经历加上中医知识的学习给大家建议！ 中医讲如果有寒气，身体在能量足够时会主动把它排出来，因为你经常用药，喷嚏不打了，停药后这个寒气依然存在。有可能你反复对抗的都是同一个寒气。
每天在知道里都有很多广告，我希望广大从医人员不要以此作为卖点，毕竟是让大家身体上再次受到伤害。在没有任何根据的情况下让病人做手术等危险治疗！ 同时我也是有佛缘的人，也遇到有人不认可我的理论，但是我依然坚持着每天抽空帮大家解答此问题，毕竟我也是从患此“病”很久的人，深知其痛。我提供的方法不吃药、不打针、不做手术，关键是不用花钱不用受罪同时帮大家养成一个好的生活习惯，，试一下未尝不可。
前几天有一个孩子的母亲在我的文章里留言，经过2天给她孩子穿睡裤，已经大有改善，并且给予了感谢和祝福。在此也愿有此“鼻炎“的人能够尽快康复！
算起来参与百度知道的回答有6年了，包括最近两年很多的帮助大家回答“过敏性鼻炎”的问题。近期百度有个小活动，发现“到现在为止，您已经帮助了1538301位知道网友，比青岛市区的人口数还要多啦”。挺有意思的，估计是看过的回答的人次。
其实说这些是因为在回答问题的过程有些朋友不认同，而且并没有去尝试比如“穿睡裤”、“热水泡脚”、“经络按摩”等方法。我想有两种可能，一是对中医的不认可，二是做广告的。
当然目前中医的部分医生不能说是医德的问题，而是能力的问题。我了解到的中医也有对同一病症的相反看法。还比如有些中医会给病人开药时有20多味药，并不能说明这个医生有多厉害，而是他可能不确定你的病因，所以才用这么多味药来“蒙”，如有一两味药对症就有效果。当然这只是个别现象，大家在看中医是不要有压力和其他想法。我的建议是大家能够有机会多学习一些中医的常识和理论，包括进一步了解常用的中药和经典药方。这样家里有一个稍微懂些中医经络常识的人就可以帮助家人来做好保健和预防，这个比吃什么药都好。
前一段有个朋友在百度知道里提问，说“过敏性鼻炎”吃抗敏药，一停就犯，问吃多了会不会有问题。我帮他解答了病因和注意事项，他的追问是:我只问抗敏药常吃会不会有问题，没有问“过敏性鼻炎”的原因……这也是百度知道里的奇葩了。
前一段看了曲黎敏的书，里边讲到了“过敏性鼻炎”的问题，我把她的理论和目前有的其他理论结合一下说给大家听。首先打喷嚏是由肾控制的，包括我们的支气管炎、哮喘等都是问题来自于肾。
这里找了一段从其他文章里摘出部分：
“肺为水之上源，肾为主水之脏；肺主呼吸，肾主纳气。故肺肾之间的关系主要表现为呼吸和水液代谢两方面。1. 在呼吸方面：肺为呼吸器官，通过肺的呼浊吸清，吐故纳新，完成体内外气体的交换。但肺的呼吸功能，必须依赖于肾主纳气的作用才得以正常发挥。在病理上，若肾气虚损，摄纳无权，则气浮于上，或肺气虚损，久病及肾，导致下元虚衰，气不归根，均可出现呼吸困难、呼多吸少、动则喘甚之肾不纳气之证，中医或称之为肺肾气虚。2. 在水液代谢方面：肾为主水之脏，具有气化功能，其气化作用贯彻在水液代谢的始终，而肺为水之上源，肺主行水，宣发肃降，通调水道。肺肾等脏相互配合，共同维持人体水液代谢的协调平衡。在病理上，肺肾功能失调，常互为因果，引起水液代谢障碍。此外，肺肾之间还存在着“金水相生”的关系。”
目前很多由“过敏性鼻炎”转变成“过敏性哮喘”的人没有注意到实际是肾出了问题，打喷嚏过多导致了肾气不足，这样久而久之就导致了哮喘，那样再去调理就困难了。
另外，有些人提到比如“尘螨”、“灰尘”、“花粉”等过敏导致打喷嚏，就认为是因为对其过敏。实际上大家可以想想，如果是过敏就会每天都有问题，而不是某一段时间有问题，“尘螨”是天天存在的、时时存在的。那么就应该是随时打喷嚏，包括睡觉的一晚都有尘螨啊！我希望大家想一下，打喷嚏出现是有一定的规律的，比如早起是一个很常见的发病时间。这时候人刚刚睡醒，身体机能都调动起来了，气血开始提升，如果夜间有受寒，这个时候很容易打喷嚏。另外上午9、10点钟和下午的2、3点也是打喷嚏容易出现的。我理解为，打喷嚏有时候需要一个外界的刺激，比如灰尘、冷空气、刺激性的气味、辣味等。一定要想想自己是否有寒？
前面的文章我有讲过很多受寒的途径和保健方法，这里再总结一下。
1、冷饮，这个是不太适合东方人的，因为我们的祖先是以素食为主的，加上我们的汗毛要比西方人少，所以我们的宣泄是比较弱的，所以我们不适合冷饮，而是温热的，比如茶。而西方人是肉食为主的，肉是热性的，配合冷饮刚好中和了。所以建议小孩子一定要少吃或者不吃冷饮，家长一定要控制，这对孩子今后一生都好。我们成年人也要尽量的少吃，包括日常饮水都要尽量喝温水。一个病例是有人习惯早起一杯凉水，导致了“过敏性鼻炎”。
2、空调，这个现代人的工具导致更多的“过敏性鼻炎”出现，大家可以问问老一辈的人，是很少有“过敏性鼻炎”的。这里建议大家夏天的白天把空调调高1-2度，不要直吹，夜间要关闭空调，使用风扇或者不用。在公司上班的要穿长裤。
3、洗澡，这个问题可能很多人不够重视，我在近年中发现如果洗澡后不尽快擦干腿部和脚底，很容易在这个时候使腿部经络受寒，同时尽快穿好长衣裤，等身上彻底干了再换合适的衣物。顺便说一下，头发要尽快吹干，不要湿发入睡。
4、早睡早起，这个问题目前年轻人很少能做到，我周边的人12点睡的很少，很多人都是平时睡眠不够，周末一睡大半天。这样长期导致身体气血不足，伤肝胆肾，自然抵御不了外界寒气，很容易患上“过敏性鼻炎”，同时很多问题都会接踵而来。建议大家养成良好的作息习惯。
5、睡裤。这个我每次回答问题时都强调，“过敏性鼻炎”的人群应该一段时间不能离开睡裤，我在康复的那段时间里，从夏天到冬天睡觉时都离不开睡裤的，当然我的身体也不是很理想，也在调理中。所以睡裤对于有“过敏性鼻炎”的人是一个必需品！建议纯棉的针织面料，柔软，不薄不厚，舒服。
6、泡脚，这里我建议大家“中国人应天天洗脚”，不是为了洗，而是泡。人体腿上的几条经络非常重要，而更重要的穴位都在脚和小腿上，而脚又是离心脏最远的，所以泡脚可以增加身体末端的血液循环，减少淤血，同时舒筋活络，对经络产生有效刺激，同时也有效的驱寒，是保健的良方。另外如果有条件的可以用高一些的木桶或者足浴桶，泡整个小腿，还可以根据身体情况加入中药。
7、运动，这里要说的是有氧运动，就是要出汗的运动，有持续性的。比如跑步、跳绳、打球、爬山等等，年轻人至少每周一次，中老年人要每周二至三次。有效的运动和出汗可以调动身体的更个器官，加快新陈代谢，驱寒和减少多余的脂肪。同时也要注意不要运动过量，要逐渐增量，还有运动后的保暖。
这次先说这些吧，今后会根据和大家的交流与我自身的学习总结新的东西留在这里。
关于过敏性鼻炎发“病”人群的分析
过敏性鼻炎已经是一个发病率很高的一个“病”，而且发病逐渐幼龄化、城市化。通过近年来的资料搜集与分析，发现其实的原因就是生活水平的提高和人们越来越宅、越来越懒、越来越“爱美”引发的。从医学上讲，过敏性鼻炎不会导致生命危险，但是会严重影响一个人的生活质量和社交质量。因为这种“病”的典型表现就是鼻子发痒、鼻塞、流鼻涕，有的患者发病的时候一天到晚都会打喷嚏。如此一来，你在和别人打交道时难免会很尴尬。
据一项研究调查，美国儿童中过敏性鼻炎的发病率高达40%，估计国内城市儿童的发病率应该在20%以上。而据我了解的资料来看，我国城市与农村的过敏性鼻炎发病率相差很多，也就是绝大多是居住在城市中。有些西医分析为过敏，除了花粉、螨虫、动物皮毛、霉菌等会引起过敏外，食物也是一大过敏原。那么生活在农村的人接触到此类过敏原的机会更多，而发病率为什么低呢？
现在我们说一个概念：病症，病和症的联系与区别。我们绝大多数去医院看医生，看的多为“症”，也就是病的表现。过敏性鼻炎我们看的就是打喷嚏、鼻塞、流鼻涕。病因我们都忽略了，或者说没有找到病因。而医生告诉我们的是过敏。比如接触到螨虫，那么我们在所有的生活环境中都存在螨虫，而几十年与螨虫的生活中只有那么一小段时间发病，就是螨虫的问题吗？所以希望患病后自己要多思考，找到病因，而不是“对症下药”。
退回20多年，应该说过敏性鼻炎绝对是很罕见的。那时候夏天偶尔吃一些冷饮，大多数家庭是没有空调的，公共场所的空调也很少见，降温的工具也大多为风扇，网络没有普及，宅的人也很少，熬夜不睡觉的人也很少。我记得那时候父母都要求9、10点钟睡觉，更小的孩子也很少待在空调房里，很少吃冷饮。又过了些年，家里都是一个孩子，溺爱孩子的家长比例应该是逐年上涨的。我们家里、办公场所、公共场所空调时必备品了，生活水平提高了，冰箱里冷饮、冰棍、保鲜的水果更多了。去哪都开汽车了，夏天都宅在空调房里了。甚至连产房都是极冷的空调房，所以你一出生就开始受寒了，而不是那个充满温暖的传统产房。网络火了，熬夜甚至通宵的人多了。
我之前的文章里提到过，过敏性鼻炎是一个血气水平不足的人再一次或多次受寒后的集中反映，是身体给你的警告。至于过敏原，也许是好事，它能促使你打喷嚏，帮你排出寒气，甚至是在告诉你应该注意你自己的问题了。我记得小时候，喜欢喝凉的饮料、喜欢吃冰的西瓜，这些已经造成了胃寒。工作初期由于刚刚流行网络，还去过网吧待过一宿不睡。那时已不在父母身边，感觉离开了束缚，而对自身生活习惯的管理又不当，等同于过度消费了身体的资源。几年前我也有非常严重的过敏性鼻炎，我觉得这就是生活的报复，也是身体的警告。具体的康复方法在其他文章已有，这里就不再累述。为人父母的也不要过分溺爱孩子，象冷饮、冰淇淋等尽量避免给小孩子吃，给孩子养成良好的生活习惯。
至于美国过敏性鼻炎发病率高是很正常的，他们的冷饮消费量要远大于我们，而且他们的肥胖病人应该说也与过度的消费冷饮有关，这方面我们有机会再聊。
总之，希望大家能够多思考这样的问题，找到病的原因。走出房子，找到适合自己的健康生活方式，不给疾病创造机会！
之前回答大家过敏性鼻炎的问题时曾经很多次有遇见到南方后缓解的病例。这次去三亚开会时由于休息不好，加上空调开的有些大导致了之前很久不见的过敏性鼻炎的症状又突然出现了。通过分析简单总结如下，给大家说明一下地域的影响。
此次是从北京出发的，也就是这个空气指数300（出行当天看的）的城市，到达的城市是三亚，空气指数26（到达时看的），我国空气最好的城市。我本人是比较受不了南方的潮湿空气，因为要动手做一些工作，出了很多汗，当天的空气湿度是87%，从北京这个干燥城市过的我真是有些一下难以接受。晚上回到酒店，因为有事要处理，所以中央空调开得比较大就没有太在意，直到身体感觉冷了，才去调高了温度。其实这个不经意已经使我受寒了，加上当天睡的比较晚，超过12时了，早上由于会议关系7点就起来了，而第二天的上午就开始有了鼻子酸和痒的症状，还打了几个喷嚏。我知道这次是受寒了。
其实我们生活中类似这种受寒是很常见的，只是我们不在意，不重视，日积月累也就在身体中藏了很多的寒气。当然前提是自身的血气水平不够，这里引用一下吴清忠先生的血气水平图：自身血气能量下降，可能会引起很多的慢性问题。出差三亚这几天吃的也不少，会议安排自助餐，但这种吃法不见得是正确的或者说有营养的，也可能会造成肠胃负荷较大，而影响了血气的恢复。同期出现了几处口腔溃疡，也是中医中血不足的体现。好在我充分意识到了问题，所以在饮食中尽量降低吃饭的速度，细嚼慢咽。回到房间尽量将空调开至25-26度，避免直吹，会议室的空调较大时尽量穿了长袖，坐空调大巴时调整出风口或穿外套，夜间外出户外用餐时带了外套，吃海鲜时少喝了些白酒。后几天症状明显减轻，也充分证明了这个过敏性鼻炎与空气质量无关，关键还是不要受寒，否则到哪里都会犯。而我前天回到北京的时候空气指数为397，过敏性鼻炎却好了~
其实我在这几年前还是个很严重的过敏性鼻炎的患者，也是换了地方就可能犯，比如夏天回东北老家，一犯就半个月，买了不少药，用了无数喷剂。偶尔一次的看了萧言生老师的《人体经络使用手册》，穿上了睡裤，可神奇的就逐渐康复了。后来又看了更加推崇的吴清忠老师的《人体使用手册1、2》两本，基本上可以说“根治”了过敏性鼻炎。其实简单说就是一般过敏性鼻炎的患者气血水平已经下降了很多，很可能是上图阴虚火重的水平，是身体给自己的一个警告。这时候如果不再改变不良的生活习惯，可能很多问题都会出现。所以此时就不要再透支自己的血气，改善饮食和生活习惯，早睡早起（有条件的可以睡到自然醒）。按摩胆经、胃经、心包经，逐渐提高造血能力，使身体逐渐向好的方向发展。
这些方法不用吃药，不用看医生。最后推荐大家看吴清忠老师的《人体使用手册1、2》，现在书店都脱销，可以试试电子书。
我不是学中医的，但是作为我们的国粹，中医的神奇和对“未病”的治疗是有目共睹的。我以前也是有比较严重“过敏性鼻炎”，用了不少的药物和喷剂。后来偶尔通过一本《人体经络使用手册》的学习和尝试，基本解决了“过敏性鼻炎”的问题，当然是不花一分钱也很简单的事情，关键是养成了比较好的生活习惯，通过学习中医，还可以帮助身边的人！利用简单的中医保健知识可以延长家人至少10年的寿命！
“过敏性鼻炎”是个现代病。现在有了空调、冷饮，加上全球变暖，夏季的炎热让人们不得不喜欢“凉”。其实你可以问问，象老一辈的人以前就很少有这个“病”，包括生活水平不如城里的农村，发病率也是很低的。目前主要发病人群是年轻人，小孩子。大多都贪凉，怕热，爱吃冷饮，洗澡后腿和脚不擦干，睡觉腿露在外边，喜欢吹空调，经常熬夜，生活不规律，那么这些人群就一定是“过敏性鼻炎”的易感人群。
另外“过敏性鼻炎”确切说不是“病”，而是自身气血水平不高，不能与寒气抗衡，导致经络受寒。而打喷嚏是排出寒气的过程，不是单纯的生理动作，这是用药或是手术等是麻醉甚至破坏了神经，阻止了身体寒气排出，治了标没有治本，停药后你身体对抗的仍然是这个寒气。反复打喷嚏说明晚上又被新的寒气侵入，而受寒则是腿部胃经和胆经受凉了。建议穿长的睡裤，避免“寒凉”的东西。而提高自身气血水平就要靠早睡早起，按摩敲打胆经（腿外侧）。另外症状明显流清涕时喝点感冒清热颗粒冲剂（风寒型），我之前的经验是3天内肯定会有效。
下面说说季节和气候影响，也就是受寒往往在夏天，尤其是换季或者天气不正常 的时候，还有就是很多人都说换了个地方或者环境就容易复发。夏天睡觉退更容易受凉，还不如天冷时都裹在被子里。因为夏天有可能会踢被子，夏天睡裤也一定要穿上，另外喷嚏一定要打出去才行。好多人都是立秋后开始严重，因为早晚温差大，后半夜更容易受寒，我8月初回东北时穿睡裤也会打喷嚏，说明晚上开窗睡还是受凉了。春秋两季也是北方有供暖的城市，供暖前和停暖后也常发病，以春天最严重，这一般都是没有按照“春捂秋冻”的经验来做。还有提高自身气血水平很重要，是健康的基础！我是切身经历加上中医知识的学习给大家建议！ 中医讲如果有寒气，身体在能量足够时会主动把它排出来，因为你经常用药，喷嚏不打了，停药后这个寒气依然存在。有可能你反复对抗的都是同一个寒气。
每天在知道里都有很多广告，我希望广大从医人员不要以此作为卖点，毕竟是让大家身体上再次受到伤害。在没有任何根据的情况下让病人做手术等危险治疗！ 同时我也是有佛缘的人，也遇到有人不认可我的理论，但是我依然坚持着每天抽空帮大家解答此问题，毕竟我也是从患此“病”很久的人，深知其痛。我提供的方法不吃药、不打针、不做手术，关键是不用花钱不用受罪同时帮大家养成一个好的生活习惯，，试一下未尝不可。
前几天有一个孩子的母亲在我的文章里留言，经过2天给她孩子穿睡裤，已经大有改善，并且给予了感谢和祝福。在此也愿有此“鼻炎“的人能够尽快康复！
算起来参与百度知道的回答有6年了，包括最近两年很多的帮助大家回答“过敏性鼻炎”的问题。近期百度有个小活动，发现“到现在为止，您已经帮助了1538301位知道网友，比青岛市区的人口数还要多啦”。挺有意思的，估计是看过的回答的人次。
其实说这些是因为在回答问题的过程有些朋友不认同，而且并没有去尝试比如“穿睡裤”、“热水泡脚”、“经络按摩”等方法。我想有两种可能，一是对中医的不认可，二是做广告的。
当然目前中医的部分医生不能说是医德的问题，而是能力的问题。我了解到的中医也有对同一病症的相反看法。还比如有些中医会给病人开药时有20多味药，并不能说明这个医生有多厉害，而是他可能不确定你的病因，所以才用这么多味药来“蒙”，如有一两味药对症就有效果。当然这只是个别现象，大家在看中医是不要有压力和其他想法。我的建议是大家能够有机会多学习一些中医的常识和理论，包括进一步了解常用的中药和经典药方。这样家里有一个稍微懂些中医经络常识的人就可以帮助家人来做好保健和预防，这个比吃什么药都好。
前一段有个朋友在百度知道里提问，说“过敏性鼻炎”吃抗敏药，一停就犯，问吃多了会不会有问题。我帮他解答了病因和注意事项，他的追问是:我只问抗敏药常吃会不会有问题，没有问“过敏性鼻炎”的原因……这也是百度知道里的奇葩了。
前一段看了曲黎敏的书，里边讲到了“过敏性鼻炎”的问题，我把她的理论和目前有的其他理论结合一下说给大家听。首先打喷嚏是由肾控制的，包括我们的支气管炎、哮喘等都是问题来自于肾。
这里找了一段从其他文章里摘出部分：
“肺为水之上源，肾为主水之脏；肺主呼吸，肾主纳气。故肺肾之间的关系主要表现为呼吸和水液代谢两方面。1. 在呼吸方面：肺为呼吸器官，通过肺的呼浊吸清，吐故纳新，完成体内外气体的交换。但肺的呼吸功能，必须依赖于肾主纳气的作用才得以正常发挥。在病理上，若肾气虚损，摄纳无权，则气浮于上，或肺气虚损，久病及肾，导致下元虚衰，气不归根，均可出现呼吸困难、呼多吸少、动则喘甚之肾不纳气之证，中医或称之为肺肾气虚。2. 在水液代谢方面：肾为主水之脏，具有气化功能，其气化作用贯彻在水液代谢的始终，而肺为水之上源，肺主行水，宣发肃降，通调水道。肺肾等脏相互配合，共同维持人体水液代谢的协调平衡。在病理上，肺肾功能失调，常互为因果，引起水液代谢障碍。此外，肺肾之间还存在着“金水相生”的关系。”
目前很多由“过敏性鼻炎”转变成“过敏性哮喘”的人没有注意到实际是肾出了问题，打喷嚏过多导致了肾气不足，这样久而久之就导致了哮喘，那样再去调理就困难了。
另外，有些人提到比如“尘螨”、“灰尘”、“花粉”等过敏导致打喷嚏，就认为是因为对其过敏。实际上大家可以想想，如果是过敏就会每天都有问题，而不是某一段时间有问题，“尘螨”是天天存在的、时时存在的。那么就应该是随时打喷嚏，包括睡觉的一晚都有尘螨啊！我希望大家想一下，打喷嚏出现是有一定的规律的，比如早起是一个很常见的发病时间。这时候人刚刚睡醒，身体机能都调动起来了，气血开始提升，如果夜间有受寒，这个时候很容易打喷嚏。另外上午9、10点钟和下午的2、3点也是打喷嚏容易出现的。我理解为，打喷嚏有时候需要一个外界的刺激，比如灰尘、冷空气、刺激性的气味、辣味等。一定要想想自己是否有寒？
前面的文章我有讲过很多受寒的途径和保健方法，这里再总结一下。
1、冷饮，这个是不太适合东方人的，因为我们的祖先是以素食为主的，加上我们的汗毛要比西方人少，所以我们的宣泄是比较弱的，所以我们不适合冷饮，而是温热的，比如茶。而西方人是肉食为主的，肉是热性的，配合冷饮刚好中和了。所以建议小孩子一定要少吃或者不吃冷饮，家长一定要控制，这对孩子今后一生都好。我们成年人也要尽量的少吃，包括日常饮水都要尽量喝温水。一个病例是有人习惯早起一杯凉水，导致了“过敏性鼻炎”。
2、空调，这个现代人的工具导致更多的“过敏性鼻炎”出现，大家可以问问老一辈的人，是很少有“过敏性鼻炎”的。这里建议大家夏天的白天把空调调高1-2度，不要直吹，夜间要关闭空调，使用风扇或者不用。在公司上班的要穿长裤。
3、洗澡，这个问题可能很多人不够重视，我在近年中发现如果洗澡后不尽快擦干腿部和脚底，很容易在这个时候使腿部经络受寒，同时尽快穿好长衣裤，等身上彻底干了再换合适的衣物。顺便说一下，头发要尽快吹干，不要湿发入睡。
4、早睡早起，这个问题目前年轻人很少能做到，我周边的人12点睡的很少，很多人都是平时睡眠不够，周末一睡大半天。这样长期导致身体气血不足，伤肝胆肾，自然抵御不了外界寒气，很容易患上“过敏性鼻炎”，同时很多问题都会接踵而来。建议大家养成良好的作息习惯。
5、睡裤。这个我每次回答问题时都强调，“过敏性鼻炎”的人群应该一段时间不能离开睡裤，我在康复的那段时间里，从夏天到冬天睡觉时都离不开睡裤的，当然我的身体也不是很理想，也在调理中。所以睡裤对于有“过敏性鼻炎”的人是一个必需品！建议纯棉的针织面料，柔软，不薄不厚，舒服。
6、泡脚，这里我建议大家“中国人应天天洗脚”，不是为了洗，而是泡。人体腿上的几条经络非常重要，而更重要的穴位都在脚和小腿上，而脚又是离心脏最远的，所以泡脚可以增加身体末端的血液循环，减少淤血，同时舒筋活络，对经络产生有效刺激，同时也有效的驱寒，是保健的良方。另外如果有条件的可以用高一些的木桶或者足浴桶，泡整个小腿，还可以根据身体情况加入中药。
7、运动，这里要说的是有氧运动，就是要出汗的运动，有持续性的。比如跑步、跳绳、打球、爬山等等，年轻人至少每周一次，中老年人要每周二至三次。有效的运动和出汗可以调动身体的更个器官，加快新陈代谢，驱寒和减少多余的脂肪。同时也要注意不要运动过量，要逐渐增量，还有运动后的保暖。
这次先说这些吧，今后会根据和大家的交流与我自身的学习总结新的东西留在这里。
关于过敏性鼻炎发“病”人群的分析
过敏性鼻炎已经是一个发病率很高的一个“病”，而且发病逐渐幼龄化、城市化。通过近年来的资料搜集与分析，发现其实的原因就是生活水平的提高和人们越来越宅、越来越懒、越来越“爱美”引发的。从医学上讲，过敏性鼻炎不会导致生命危险，但是会严重影响一个人的生活质量和社交质量。因为这种“病”的典型表现就是鼻子发痒、鼻塞、流鼻涕，有的患者发病的时候一天到晚都会打喷嚏。如此一来，你在和别人打交道时难免会很尴尬。
据一项研究调查，美国儿童中过敏性鼻炎的发病率高达40%，估计国内城市儿童的发病率应该在20%以上。而据我了解的资料来看，我国城市与农村的过敏性鼻炎发病率相差很多，也就是绝大多是居住在城市中。有些西医分析为过敏，除了花粉、螨虫、动物皮毛、霉菌等会引起过敏外，食物也是一大过敏原。那么生活在农村的人接触到此类过敏原的机会更多，而发病率为什么低呢？
现在我们说一个概念：病症，病和症的联系与区别。我们绝大多数去医院看医生，看的多为“症”，也就是病的表现。过敏性鼻炎我们看的就是打喷嚏、鼻塞、流鼻涕。病因我们都忽略了，或者说没有找到病因。而医生告诉我们的是过敏。比如接触到螨虫，那么我们在所有的生活环境中都存在螨虫，而几十年与螨虫的生活中只有那么一小段时间发病，就是螨虫的问题吗？所以希望患病后自己要多思考，找到病因，而不是“对症下药”。
退回20多年，应该说过敏性鼻炎绝对是很罕见的。那时候夏天偶尔吃一些冷饮，大多数家庭是没有空调的，公共场所的空调也很少见，降温的工具也大多为风扇，网络没有普及，宅的人也很少，熬夜不睡觉的人也很少。我记得那时候父母都要求9、10点钟睡觉，更小的孩子也很少待在空调房里，很少吃冷饮。又过了些年，家里都是一个孩子，溺爱孩子的家长比例应该是逐年上涨的。我们家里、办公场所、公共场所空调时必备品了，生活水平提高了，冰箱里冷饮、冰棍、保鲜的水果更多了。去哪都开汽车了，夏天都宅在空调房里了。甚至连产房都是极冷的空调房，所以你一出生就开始受寒了，而不是那个充满温暖的传统产房。网络火了，熬夜甚至通宵的人多了。
我之前的文章里提到过，过敏性鼻炎是一个血气水平不足的人再一次或多次受寒后的集中反映，是身体给你的警告。至于过敏原，也许是好事，它能促使你打喷嚏，帮你排出寒气，甚至是在告诉你应该注意你自己的问题了。我记得小时候，喜欢喝凉的饮料、喜欢吃冰的西瓜，这些已经造成了胃寒。工作初期由于刚刚流行网络，还去过网吧待过一宿不睡。那时已不在父母身边，感觉离开了束缚，而对自身生活习惯的管理又不当，等同于过度消费了身体的资源。几年前我也有非常严重的过敏性鼻炎，我觉得这就是生活的报复，也是身体的警告。具体的康复方法在其他文章已有，这里就不再累述。为人父母的也不要过分溺爱孩子，象冷饮、冰淇淋等尽量避免给小孩子吃，给孩子养成良好的生活习惯。
至于美国过敏性鼻炎发病率高是很正常的，他们的冷饮消费量要远大于我们，而且他们的肥胖病人应该说也与过度的消费冷饮有关，这方面我们有机会再聊。
总之，希望大家能够多思考这样的问题，找到病的原因。走出房子，找到适合自己的健康生活方式，不给疾病创造机会！
之前回答大家过敏性鼻炎的问题时曾经很多次有遇见到南方后缓解的病例。这次去三亚开会时由于休息不好，加上空调开的有些大导致了之前很久不见的过敏性鼻炎的症状又突然出现了。通过分析简单总结如下，给大家说明一下地域的影响。
此次是从北京出发的，也就是这个空气指数300（出行当天看的）的城市，到达的城市是三亚，空气指数26（到达时看的），我国空气最好的城市。我本人是比较受不了南方的潮湿空气，因为要动手做一些工作，出了很多汗，当天的空气湿度是87%，从北京这个干燥城市过的我真是有些一下难以接受。晚上回到酒店，因为有事要处理，所以中央空调开得比较大就没有太在意，直到身体感觉冷了，才去调高了温度。其实这个不经意已经使我受寒了，加上当天睡的比较晚，超过12时了，早上由于会议关系7点就起来了，而第二天的上午就开始有了鼻子酸和痒的症状，还打了几个喷嚏。我知道这次是受寒了。
其实我们生活中类似这种受寒是很常见的，只是我们不在意，不重视，日积月累也就在身体中藏了很多的寒气。当然前提是自身的血气水平不够，这里引用一下吴清忠先生的血气水平图：自身血气能量下降，可能会引起很多的慢性问题。出差三亚这几天吃的也不少，会议安排自助餐，但这种吃法不见得是正确的或者说有营养的，也可能会造成肠胃负荷较大，而影响了血气的恢复。同期出现了几处口腔溃疡，也是中医中血不足的体现。好在我充分意识到了问题，所以在饮食中尽量降低吃饭的速度，细嚼慢咽。回到房间尽量将空调开至25-26度，避免直吹，会议室的空调较大时尽量穿了长袖，坐空调大巴时调整出风口或穿外套，夜间外出户外用餐时带了外套，吃海鲜时少喝了些白酒。后几天症状明显减轻，也充分证明了这个过敏性鼻炎与空气质量无关，关键还是不要受寒，否则到哪里都会犯。而我前天回到北京的时候空气指数为397，过敏性鼻炎却好了~
其实我在这几年前还是个很严重的过敏性鼻炎的患者，也是换了地方就可能犯，比如夏天回东北老家，一犯就半个月，买了不少药，用了无数喷剂。偶尔一次的看了萧言生老师的《人体经络使用手册》，穿上了睡裤，可神奇的就逐渐康复了。后来又看了更加推崇的吴清忠老师的《人体使用手册1、2》两本，基本上可以说“根治”了过敏性鼻炎。其实简单说就是一般过敏性鼻炎的患者气血水平已经下降了很多，很可能是上图阴虚火重的水平，是身体给自己的一个警告。这时候如果不再改变不良的生活习惯，可能很多问题都会出现。所以此时就不要再透支自己的血气，改善饮食和生活习惯，早睡早起（有条件的可以睡到自然醒）。按摩胆经、胃经、心包经，逐渐提高造血能力，使身体逐渐向好的方向发展。
这些方法不用吃药，不用看医生。最后推荐大家看吴清忠老师的《人体使用手册1、2》，现在书店都脱销，可以试试电子书。
