溃疡，属于炎性反应的症状，出现问题的时候...

溃疡，属于炎性反应的症状，出现问题的时候一定要反思：最近你都干了什么了？偶发性溃疡多是因为粘膜炎症，是免疫力下降的表现。比如有一些行为就会诱发扩强溃疡：

Step 1.经常熬夜加班——免疫力下降的根源

Step 2.饭局应酬太多——摄入过多热量和酒精

Step 3.经常抽烟酗酒——损伤口腔粘膜

Step 4.肉类食物过多——消耗体内过多辅酶

Step 5.辛辣热烫食物过多——刺激和损伤口腔粘膜

Step 6.油腻、甜食过多——消耗体内过多的辅酶

Step 7.精神压力过大——导致维生素C和B族维生素消耗增加

Step 8. 蔬菜水果吃得太少

绿叶菜和水果中的维生素C、核黄素、叶酸都是预防口腔溃疡非常好的天然营养素。在水果中，维生素C最丰富的是刺梨、野酸枣、沙棘，只是这些野果子真的很难吃到新鲜的。不过在常用的水果中，奇异果、新鲜大枣、木瓜、菠萝、橙子、橘子都是维生素C含量较高的品种，对于预防和缓解口腔溃疡有非常好的帮助。

Step 9. 有尖牙或断牙残根——对口腔粘膜的物理性磨损过多

另外，口腔卫生习惯不好、牙龈炎等问题，也容易经常出现口腔粘膜溃疡。