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寸阴若岁，江天一色。什么叫长？连绵涌动，不停盘走，螺旋无间。百十来个形，揉成一个形，这是什么形？圆形。体肢皆弧，勾勒成圆，虚空交错，圈波缠旋。旋为何物？君不见，飓风似龙卷，接天吸水大地吼。连抛带轰，龙身升腾，霹雳闪电，咆哮横行。又有那，冷热生旋浪，吸舟涡空洞。越是核心越要密，越是周遭越扩张。张开手，形成掌，尺桡拧动肘底坠。斜坠肘，拽背阔，轻吸引气掤侧腰。腰不在大，腰在鼓荡。腹不在块，腹在弹性。坐在床上脚离地，陡弹丹田人腾空。体会不到丹田，坐下，脚举起来，丹田突然一抽，头领脊纵，臀部离床，这就是蹦丹田。得法就得劲，有门就能进。拳法有二，一是度，控度即是养劲。蛮横僵拙，丈二和尚，必会心劲愚钝。工巧灵便，似鱼得水，松紧得宜，此人精于分寸，必能抖如炸簧。 高山不曾断流水，枯木自会再逢春。人体内有阻力，随着岁月，会越来越不通。不通就淤积，淤积产生熵，于是慢慢衰退，渐渐萎缩。不练拳的人也有劲，但认识有限。劲，在一定程度上，代表了通畅指数。并非说，能拿得起重物，这人就会用劲。拿得起来，与放得出去，这是两个事儿。劲要释放，而非固持。速度快，劲一定强吗，未必。通畅了，阻力小，放劲才整透，劲不是虚晃一招，最终要落实的。整劲加速度，这个厉害。所谓松，还有活，都在告诉你，打开内空间，疏通筋骨，滋润关节，培育内劲，使自身获得通畅。练套路干啥事儿？动力链。动力链是甚？打个比方，腿突然抽筋儿，人下意识要抻开。一个人腰受伤，脚底蹬不上力。肩关节不活，放劲不通透。如上看出，一条线上，某个关节出问题，整体必受影响。动力链，又叫劲路，是一种运动趋势。比如单鞭，你单一划拉胳膊，这就不行。蹬地，转髋，拧腰，胛骨运劲，再到手臂螺旋，放长沉着，这个你功大。 洞中窥禅，曲径通幽。练套路，不要较死劲，憋着自己，你反倒没劲。每个式子，都有独特劲路。所谓的式，一套劲的组合，形成的路。用意为王，周身听令，谁松谁紧，哪开哪合，这部矛盾，那部螺旋，拐着弯传导，绕着圈刚柔。不光大脑，身体也是有智慧。功夫深的人，即使不揣测你的意图，也能感知你散发的情绪。情绪是一种信息，掩盖不住，它比语言与眼睛，更说明问题。练拳，学会用身体感知。正所谓，说话听音，练拳听劲。懂了自己，了知他人。非众生，非不众生。所以说，己所不欲勿施于人。一口吃不出胖子，一锹剁不出金子。拳得一式一式的盘，琢磨着，掂量着，没准儿哪天，腾的一下，悟了。时时矛盾，把把阴阳。手一上扬，肘就下坠。一动胛骨，就拽肱骨。肚里划圈，别忘抄胯。连胯带腰，扑通一拳。关节活，圈就活，不要端个死圈，运动关节有圈，身上就韵律了。 轻中有抻，松里有撑。沏茶过水，不过半刻。拔刀出鞘，流星瞬间。什么劲都是，不知调配，慢慢就变质了。水都能放坏了，更别提功劲。劲是什么？刚柔缓急，你一打拳，得有这四个事。你看他静着，他动态精微，从没呆滞。你瞅他等速，腔子波动，用筋微调骨力。一成不变的僵，不管不顾的懒，死水一潭，这都成不的。赤手逮虎，以为武松，不切实际，这也够呛。度也，活也，运化也。何为运化？譬如说，你端一盆水，站那四十分钟，一直不知动，其实那是僵，这劲极不舒服，慢慢反应就迟了。拳劲，不是体力活。还是这盆水，活着抱盆，轻轻圈着，让水缓缓荡漾，筋肌忽张弧，关节时开时合，把重量化在运动中，这就是活劲。松撑是什么？好比说，你把小臂搭墙上，手臂别使劲，放松沉肘，然后滚动内腔，活动肋骨，运动胛骨，拧腰转髋，体会内压的整，周身的活，手臂不使劲而有劲。把臂离开墙体，静心徒手盘拳，依旧我还松活，一接触物体，掤劲立生，又回来了，触力自动生发支撑，这是活性掤劲。故而又说，拳是圆的，掤是活的。 |
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