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现在的人，多多少少都有一些不良的饮食习惯，如饮食不规律、常吃油炸食物和腌制食物、吃饭吃得太快等，长期有这些习惯，会慢慢侵害我们的胃部，导致一些胃病的发生，如胃炎、胃溃疡等。那么我们该如何养胃呢？ 老中医毫不隐瞒：每天多吃这4种食物，保护胃黏膜，远离胃病！ 1、山药 山药具有健脾养胃、促消化的作用，山药含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，使食物的消化速度加快，有利于缓解胃胀等症状。胃部不舒服的人，可以经常吃点山药，能刺激胃部细胞的活性，促进细胞新生，养护胃黏膜，从而使胃更健康。 2、板栗 按照中医理论，栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。 3、芦荟 芦荟中的芦荟酊和大黄素等成分是抗菌性很强的物质，能杀灭真菌，消除炎症，可以缓解食道及胃部炎症，中医建议容易烧心胃酸的人，可在晨起后喝半杯芦荟汁，既能通便，又可以减轻发炎症状，减少胃壁受到破坏越来越薄。 4、黑糯茶 做法简单，取黑糯米和红茶，投入杯中冲入适量沸水，盖盖，静待5分钟后饮用。或者取袋泡装的黑糯茶直接拿温开水冲泡几分钟即可饮用。 黑糯米属于养胃佳品，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。 黑糯茶性温，经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。 结语：胃在人体中非常重要，人体大部分的营养来自于胃消化以及吸收，所以想要有一个健康的胃，需要我们日常保护好。 |
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