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第一个是黑豆，大家都知道的一种豆类食品，八宝粥里面也能看到它的存在，黑豆里面有很丰富的蛋白质、钙等成分，所以经常吃黑豆对肾脏很好，大家熬稀饭的时候，可以将花生跟黑豆配起来，效果会更好。  第二个是核桃，核桃大家更熟悉了，虽然去壳很麻烦，但它的果味很美味，核桃除可以生吃外，还可以做成一道菜，多吃核桃有益补脑，在平时生活中，核桃和花生一起食用，对肾脏有很大的作，肾虚的人可以适量尝试。 第三个是板栗，很多人都把它当 作一款零食来吃，味道很鲜美，煮出来的板栗味道更香甜，大家可以拿花生跟他一起食用，有着很好的补肾效果。  |
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