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现在人们的生活是越来越好了，生活方式也发生了翻天覆地的变化。可以说很多人都拥有着大量的不良生活习惯，根据相关调查数据显示，而胃病的年轻化也是越来越严重，越来越多的年轻人患上了胃病。如果你患上了胃病，那么下面这几个习惯一定要做好，这样胃才不会折磨你。 
首先引起胃病的原因是什么呢？ 胃病是一种多病因疾病，诸如遗传、环境、饮食、药物，细菌以及吸烟，过度饮酒等都可引起胃病。上述这些因素可导致胃酸过度分泌而破坏胃、十二指肠的保护层，从而产生溃疡。现代理论认为：幽门螺杆菌在胃病的主要原因。 得了胃病，每天坚持做到以下3个习惯，保护胃黏膜，胃病则会慢慢远离你！ 1、吃饭细嚼慢咽 细嚼可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。同时，嚼还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，为食物的进一步消化提供了有利条件。 定时定量。吃饭有规律，定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持良好状态，减少胃肠疾病的发生。 
2、忌烟忌酒 据临床观察发现，胃癌患者都有长期饮酒史，尤其是以喝白酒为主。酒精直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血糜烂，直至溃疡。喝一顿大酒，对胃的伤害可能要半个月都缓不过来。还有一些养生的“药酒”，也尽量不要喝。 烟也可以直接损伤胃黏膜，而且还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧的状态，导致慢性胃炎、胃溃疡的发生和发病率。 
3、常喝温水 温水能帮助你的身体排出废物，饭后一小时加些黑糯茶可以加速肠胃蠕动，清除体内宿便，同时可以促进肠胃粘膜对营养物质的吸收和有还物质的排除，其成分里面含有黑糯米，丁香，桂花等。 
黑糯米含有青花素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，保护胃粘膜。 经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜！ 结语：胃不好，势必会导致我们身体出现一系列的健康问题，当然除了日常生活习惯和饮食习惯之外，你的病情如果比较严重，那么你还需要寻找医生进行治疗，避免病情加重或是恶化。 |
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