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十月怀胎很辛苦，要顺利熬到生产期，孕妈在生活中多吃这5种食物。怀孕后，孕妈妈对于饮食的各种禁忌也是非常注意的，为了确保宝宝的健康发育，孕期除了吃安胎药，还有那些食物，同样有较好的安胎效果呢？ 胎教是每个孕妈在怀孕过程中都会很重视的事情，而抚摸胎教由于其容易操作而备受欢迎，并且，抚摸胎教也是孕妈和宝宝之间进行沟通的有效手段，但是抚摸胎教不可随意进行，如果抚摸不当很容易有危险，那么，该如何做才能避免危险，让抚摸胎教成为孕妈和宝宝之间更好的沟通方式呢？ 1、抚摸胎教不适宜前三个月 因为前三个月，孕妈的子宫还在骨盆腔里，是没有办法摸到的，抚摸胎教的作用并不大，用不用都影响不大，建议使用音乐和故事胎教，可以帮助孕妇放松身心，从而有利于胎宝宝的发育。 2、抚摸胎教不宜太频繁，不宜太用力 后三个月，到了孕晚期，抚摸不宜频繁和用力，因为会引发子宫收缩，促使胎儿早产，建议后三个月孕妈在进行抚摸胎教的时间控制在5分钟左右，动作很轻柔地抚摸即可。 3、抚摸胎教不适合有以下两种情况的孕妈 孕妈如果有过流产史请尽量避免抚摸肚子，有前置胎盘情况的孕妈也请不要抚摸肚子，因为有这两种情况的孕妈，胎儿都是很脆弱的，抚摸很容易引发子宫收缩，引发危险情况的发生。 4、抚摸胎教要讲究阶段性 在3个月后6个月前，孕妈可以进行抚摸胎教，方式可以采用“抚摸+触压”的方式，动作尽量轻柔，要坚持有规律定时地做，一般要等几周宝宝才会心领神会有所反应，孕妈一定要有耐心。6个月后，孕妈可以轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时用手轻轻地推动宝宝，让宝宝在宫内“散散步、做做操”。 5、抚摸胎教不宜用打圈的方式 打圈的抚摸方式不推荐孕妈使用，因为打圈抚摸很容易让宝宝出现脐带绕颈或者脐带绕身的情况，特别是胎儿有意识跟随孕妈抚摸进行运动的阶段，打圈抚摸更容易引发这样的现象，建议抚摸的时候建议按照“从上至下，从左至右”的方式。 6、抚摸胎教不宜在胎宝宝反应过激的时候进行 许多孕妈觉得抚摸能够安抚胎宝宝，所以在许多时候觉得胎动很强烈的时候，都会采用抚摸的方式来安抚，但是，如果胎宝宝在孕妈进行抚摸的过程中连续胎动强烈，建议孕妈停止，因为这可能意味着宝宝并不喜欢这样的安抚方式哦。 特别提醒大家，如果孕妈能够准确感知胎动突然增多，甚至超过了50%，建议孕妈要及时找医生，因为这可能是宝宝在向你发送危险的信号。 最后，祝各位孕妈健康好孕。 胎教是每个孕妈在怀孕过程中都会很重视的事情，而抚摸胎教由于其容易操作而备受欢迎，并且，抚摸胎教也是孕妈和宝宝之间进行沟通的有效手段，但是抚摸胎教不可随意进行，如果抚摸不当很容易有危险，那么，该如何做才能避免危险，让抚摸胎教成为孕妈和宝宝之间更好的沟通方式呢？ 1、抚摸胎教不适宜前三个月 因为前三个月，孕妈的子宫还在骨盆腔里，是没有办法摸到的，抚摸胎教的作用并不大，用不用都影响不大，建议使用音乐和故事胎教，可以帮助孕妇放松身心，从而有利于胎宝宝的发育。 2、抚摸胎教不宜太频繁，不宜太用力 后三个月，到了孕晚期，抚摸不宜频繁和用力，因为会引发子宫收缩，促使胎儿早产，建议后三个月孕妈在进行抚摸胎教的时间控制在5分钟左右，动作很轻柔地抚摸即可。 3、抚摸胎教不适合有以下两种情况的孕妈 孕妈如果有过流产史请尽量避免抚摸肚子，有前置胎盘情况的孕妈也请不要抚摸肚子，因为有这两种情况的孕妈，胎儿都是很脆弱的，抚摸很容易引发子宫收缩，引发危险情况的发生。 4、抚摸胎教要讲究阶段性 在3个月后6个月前，孕妈可以进行抚摸胎教，方式可以采用“抚摸+触压”的方式，动作尽量轻柔，要坚持有规律定时地做，一般要等几周宝宝才会心领神会有所反应，孕妈一定要有耐心。6个月后，孕妈可以轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时用手轻轻地推动宝宝，让宝宝在宫内“散散步、做做操”。 5、抚摸胎教不宜用打圈的方式 打圈的抚摸方式不推荐孕妈使用，因为打圈抚摸很容易让宝宝出现脐带绕颈或者脐带绕身的情况，特别是胎儿有意识跟随孕妈抚摸进行运动的阶段，打圈抚摸更容易引发这样的现象，建议抚摸的时候建议按照“从上至下，从左至右”的方式。 6、抚摸胎教不宜在胎宝宝反应过激的时候进行 许多孕妈觉得抚摸能够安抚胎宝宝，所以在许多时候觉得胎动很强烈的时候，都会采用抚摸的方式来安抚，但是，如果胎宝宝在孕妈进行抚摸的过程中连续胎动强烈，建议孕妈停止，因为这可能意味着宝宝并不喜欢这样的安抚方式哦。 特别提醒大家，如果孕妈能够准确感知胎动突然增多，甚至超过了50%，建议孕妈要及时找医生，因为这可能是宝宝在向你发送危险的信号。 最后，祝各位孕妈健康好孕。 1、柠檬和土豆 晨吐是孕妈最难受的时候，这也是孕妈最常见的反应之一，这也给孕妈带来了比较大的痛苦。并且孕吐严重，还会不利于宝宝健康发育。那么什么时候能够有效缓解孕吐呢？育儿专家认为，柠檬和土豆不仅营养丰富，还能有效缓解孕吐，柠檬和土豆对于孕早期的孕妈食不错的选择。 2、鱼类 孕早期，孕妈多吃鱼类食物，对于孕妈预防流产有非常好的作用，并且鱼类富含脂肪酸，这种物质不仅可以预防孕妈早产，还对胎儿是有很大好处的，可以提高胎儿出生时的足月性。 3、蜂蜜 蜂蜜也是孕妈保胎的佳品，蜂蜜中富含维生素和微量元素，对孕妈和胎儿都有益处，且易于吸收，孕妈怀孕期间，每天喝点蜂蜜，不仅能够对胎儿起到安胎的作用，还能够提升孕妈睡眠质量，缓解妊娠期间的不良情绪。 4、菠菜 怀孕初期叶酸摄取较少很可能造成胎儿出现脊髓分裂无脑等比较严重的神经系统畸形现象，因此一定要补充丰富的叶酸。在众多的蔬菜瓜果的种类之中，菠菜含有较高的叶酸，又比较易得，是相对来说比较好的选择。并且，菠菜中还含有丰富的维生素B，还能够预防孕妇盆腔的感染以及失眠抑郁等症状。 5、葡萄 富含有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素及维生素B1、C等这些都是胎儿发育所需的营养物质，孕妇早期血色不足、血压偏低、不利于宝宝健康、建议孕早期多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，孕妈妈有出血的现象，吃葡萄可以有安胎的作用，对于促进胎儿发育有一定的好处。 以上5种对于孕妈有安胎保胎的食物，你是否错过了呢？ |
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