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她继续在Pro Circuit中发挥自己，展示了令人敬畏的姿势表现和更好的体格。在她的模特生涯中，已经为众多知名杂志人物，为不少时尚杂志增光添彩，她永远不会满足于平庸，继续展示在建模，运动和健身领域取得的成功。 身高只有162，体重60kg的女生增获得过诸多荣誉，来看看这些骄人的成绩 2012 Sheru Classic，IFBB Pro Bikini，排名第6 冠军赛，IFBB Pro Figure，第6名 Europa SuperShow，IFBB Pro Figure，第7名 2011 Sheru Classic，IFBB Pro Figure，名第10位 奥林匹亚周末先生，公开赛，第15名 Phoenix Pro，公开赛，第4名 Arnold Classic，Figure International，第4名 2010 奥林匹亚周末先生，公开赛，第5名 阿诺德经典，第5名 Phoenix Pro，Figure Class，第4名 2009年 边境国家Pro Figure Championship，第一名 奥林匹亚周末女士，第9名 阿诺德经典，第5名 2008年 奥林匹亚图，第18名 Houston Pro，Figure Class，第1名 California Pro Figure，第1名 2007年 IFBB奥林匹亚先生女子榜上第18位 Jan Tana Classic，Pro Figure，第1名 Shawn Ray Colorado Pro，第5名 加州州立职业锦标赛，第3名 2006年 美国NPC健美与数字锦标赛，第1名 橙县肌肉经典XXIX健身B级，第2名 她在培训方面坚持基础。她通过持续做有氧运动和举重来塑造和塑造她的体格。这包括做深蹲，引体向上，硬拉和跑步机跑步。费利西亚分别训练每个身体部位，并努力使自己的肌肉发达。她意识到没有挑战，就没有增长。然而，就像她关注强度一样，她也关注自己的形象。通过这种方式，她确保从各个角度对肌肉进行最佳训练。 费利西亚的3个最喜欢的练习 腿弓步 - 这项运动是她最喜欢塑造的双腿动作。 肩部按压 - 她喜欢肩部按压后肌肉的泵感。 大腿回扣 - 根据她的说法，这项运动的目标是她的臀部。 对于营养她相信吃干净卫生的食物可以为身体提供所有必需的营养素。她每天吃5-6顿小餐，以保持高代谢和平衡的胰岛素水平。更频繁地进食也有助于她避免渴望。她的目标是每磅体重1.5克蛋白质。 就碳水化合物而言，选择低血糖食物来源，包括燕麦，藜麦，山药和野生稻。健康的脂肪对她来说同样重要，但是，她不会大量食用，因为它们的热量很高。目标是每天摄入2-3份健康脂肪。 费利西亚喜欢写出一周的用餐计划。这样她就知道吃什么和什么时候吃。这也有助于她避免陷入不健康的食物狂欢。这是她的进食计划分享。 第一餐：燕麦（半杯），5克蛋白 第二餐：乳清蛋白（1勺），杏仁 第3餐：罗非鱼（5盎司），西兰花（1杯），燕麦（1/3杯） 第4餐（锻炼后）：燕麦（1/3杯），乳清蛋白（1勺） 第5餐：鸡肉（5盎司），青豆（1杯） 费利西亚的动机来源是她的粉丝留在社交媒体上的积极信息。她喜欢看到其他人遵循她的建议改善生活。费利西亚罗梅罗从小就有运动的诀窍。在参加她的第一次NPC表演后，她知道健身正在召唤自己。她在裁判面前摆出姿势并赢得奖杯的野心表现出勇气和勇气，这是伟大的两个关键因素。凭借自己的成功动力，以及朋友，家人和粉丝的帮助和动力，她在短短几个月的竞争中进入了IFBB赛道。 有了足够的热情和承诺，以及周围人的支持，你也可以在自己的健身之旅中走得更远。感谢收看，有什么想法可以留言，喜欢可以点赞转发，感谢你对肌哥的支持。 |
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