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今天几个要跟大家一起探讨的问题是举重，是不是影响个子？嗯，首先来看一看这个说法，来自哪里？我追溯到1964年的日本，一组研究人员注意到，通常做重体力活的孩子往往身材矮小，研究人员假设，举重和移动重物会造成发育迟缓的现象。多年来的说法是过度的外部负荷，会对骨的末端省生长板造成潜在的损伤。导致骨骼过早关闭生长影响身高。 然而一般只是在骨折的情况下才会出现这种情况，还有像橄榄球和曲棒球这样的高对抗运动。所以这个概念错在了哪里？首先相关性并不意味着因果关系，这些日本童工看起来不仅工作过渡，而且营养不良，营养不良似乎对身高的影响非常大。而对于生长板过早关闭的问题，事实证明，这一假设是离谱的，作为2014年国际共识的立场申明得到了相关监管机构的认可，包括儿科协会和国家体能协会。 科学报告和临床观察都不认为抗阻训练会造成青少年的成长板不生长问题。相反外语部的机制性的压力能够刺激到生长板的生长，例如体操或体重，实际上可能对身高有促进作用，一向更注重生物学的运动医学评论指出，大量负重训练，对青春期和青春期前的骨骼生长量获取有重要的作用。根据运动中骨骼形成的力学理论，包括骨骼的拉伸，压缩，剪切弯曲和扭转应力。可以诱导控制身体的相关机制，提升骨细胞和骨骼的生长潜力。 2014年的一项研究由243分科学报告资料支持，儿童和青少年的抗阻训练相对安全，只要得到正确的指导和训练，并在成人的监督下完成就可以。这世上他对于预防骨骼健康，防止损伤，训练也有助于提高儿童的运动能力，提高自信。 最后我认为鼓励孩子尽早能开始体重训练，你帮助他们养成良好的说不习惯，保持训练，直到成年。就是关于，举重对于身高影响的流言蜚语所有内容。嗯，这是科学界或者是或多或少的论证话题之一，有很多证据都是有一致性的，而且在科学研究中也非常认可，肌哥希望大家客观看待这个问题，让流言止于智者。好了，感谢你的收看，如果你有什么好建议可以留言，大家一起学习进步，喜欢的话可以点赞转发，感谢你对肌哥的支持。 |
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