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01 因为害怕，所以只能加倍付出 不知道你有没有这样的经历： 在与人交往的过程中，总因为害怕对方不喜欢自己了，而患得患失，而越是在乎，就越是惶恐。 最后，只能加倍地付出、不停地退让。 一位来访者说：
电影《被嫌弃的松子的一生》中，女主角松子，就是这样一位不停付出和牺牲的人，甚至，她更严重一些。 图来自电影《被嫌弃的松子的一生》 从童年起，松子便不受父亲的重视，后来，她发现「扮鬼脸」能让父亲开心，便经常这样逗父亲笑。 长大后，松子先后遇到过几个男人，在遭受了他们的打骂和欺骗之后，依旧没有离开。反而付出更多了。 松子说：两个人的关系再坏，也比一个人孤单要好。 因为害怕失去爱，松子就期望着用更多的「付出」和「讨好」来维持一段关系，最后换来的却是失望。 豆瓣上一条获赞最高的评论说：
而这，似乎能映照出很多女性在亲密关系中的模式： 通过“讨好”来维持关系； 被对方冷漠对待时，进行自我否定与自我怀疑； 甚至，总认为自己不如对方重要。 这种关系模式的背后，体现出来的是，女性意识不到自己真正的价值。 02 关系破碎，人生就没有价值了吗？ 什么是一个女性真正的价值？ 在谈论这个问题之前，我们先来谈一下「什么不是」。 你有没有这样的经历？ 恋爱时，对方晚回你信息，就会觉得焦躁，继而联想到很多事情，比如：
当对方生气时，你会紧张和恐慌，急于向对方解释，或是困惑：
之所以会出现上述情况，是因为，我们把所有的注意力都放到了恋人身上，我们把爱情当成了生活的重心与生命的全部。 恋人的一个眼神、一个语气都会使我们内心产生很大的波澜，我们变得敏感、脆弱起来。 一旦对方态度不好、或是忽视了你，你就觉得天塌下来了，或是认为自己不够好、没有价值。 当一个人通过一段关系，来衡量自己的价值时，关系的好坏，就决定了我们自身价值的高低。 关系一旦破碎，即意味着人生的破碎。 但关系的破碎，就真的意味着人生没有价值了吗？ 其实啊，并不是这样的。 女性常通过关系的好坏，来衡量自己的价值，这并不是说明我们软弱，我们也没有必要怪罪自己。 反而，是由于一些我们都没有意识到的原因： 首先，这和我们内心深处的自卑感有关。 因为自卑，所以会觉得自己不值得被爱。这可能是来自于小时候那个经常被否定、被忽视的自己。 像是从小就被父亲忽视的松子，长大后，只要有男人表达出一丝好感，她就为对方付出一切。 因为她在潜意识里觉得，自己是不配被别人喜欢的。 那怎么能缓解这种「不配感」呢？只有加倍地付出和讨好，才能让这种「不配感」得到平衡。 图来自电影《被嫌弃的松子的一生》 其次，这和我们的社会文化里，长久以来形成的观念有关。 比如，我们认为，好男人就得去打拼事业，好女人就是要贤惠、隐忍、顾家。 女性要照顾好家庭，为了子女、为了丈夫去牺牲和付出。 像是我们生活里最常见的「好女人」范本： 一位朴实善良、隐忍顺从的女性，打点好了家里的一切，默默无闻、从不抱怨。 她是好妈妈、好媳妇，是邻居嘴里的好太太。「懂事贤惠」是对她最高的赞扬，「委屈和辛酸」却不被人提及。 她们一辈子从没为自己活过，一代又一代不断重复着从「乖女儿」到「好媳妇」、「好妈妈」再到「好婆婆」的人生。 当然，这样的「好女人」也值得称赞，因为「坚忍」也有力量，也总会显示出崇高。 但这却是不公平的，因为它否定了一个人，作为一个独立的个体，所该具有的完整性。 一个完整的人，是不能被阉割掉情绪的。 愤怒、反抗也很重要，它会让人更勇敢一些，来面对那些黑暗和不公平，它会让人勇于去追求生而为人的自由。 而隐忍、顺从虽然蕴含了包容和善良，但也衍生了怯懦、犹疑、苦楚。 这是需要用很长的时间去慢慢消化、重构的，也许会用到一生来自我治愈。 03 我不如别人重要， 因为我不懂得自己的价值 就像上面所讲的，用一段关系的好坏来定义自身的价值，是靠不住的。 那么，女性的价值应该体现在哪里呢？ 电影《喜福会》就讲过一个故事。 华裔女孩露丝，在大学时遇到了家世显赫的美国人泰德，泰德被露丝勇敢的个性吸引，并向露丝求婚。 虽然受到男方父母的反对，但二人还是成立了家庭。 图来自电影《喜福会》 婚后的泰德忙于事业，露丝则放弃了学业和事业，一切以家庭为中心。 慢慢地，她发现自己已经无法参与到泰德的生活中去了。 泰德讲的话，她听不懂；泰德的朋友伙伴，她也不认识。他们的距离变得越来越远。 露丝想维持好这段婚姻，但越是在乎，就越是怯懦和恐慌，最后不得不试图通过「付出」和「讨好」的方式，来维持这段关系。 在一次争吵中，泰德问露丝：
他说：
终于，泰德向露丝提出了离婚，他觉得现在的这个露丝，已经不是他以前认识的那个露丝了。 后来，露丝的妈妈许安美，鼓励露丝说： 你总是认为「我不如他重要」，泰德便会视你为理所当然，因为你从来不懂自己的价值。 图来自电影《喜福会》 妈妈许安美，解放以前从中国移居到美国，她曾见证了自己妈妈的不幸遭遇，所以更懂得「女性自尊」的重要性。 她希望悲剧不再重现在自己女儿的身上；她希望露丝学会勇敢地爱自己、敢于发出内心的声音，认识到自己的价值。 如果说「顺从」和「隐忍」是传统社会给「好女人」定下的标准，那么，在现代社会，女性大可不必为了迎合这套标准，而抛弃真实的自我。 我们应该试着不那么乖、不那么顺从，甚至可以学会愤怒；我们当然也可以勇敢一些，去创造属于自己的生活，去开拓、去探索，在更大的领域内发现自己的价值。 当你身处在一个更大的世界，此时，你回过头看，也许会忽然发现： 那些发生在婚姻或是恋爱关系中的争吵、纠结，不过是杯中风暴，而在杯子外面，在这个更大的世界中，早就充满了阳光。 从这个意义上来讲，女性与传统观念背道而驰，成为了所谓的「坏女人」； 但变「坏」的过程，也正是觉醒和独立的过程，它也终将重新塑造女性的价值、找回女性的力量。 这是一个活出自我的过程，它很爽。 04 如何减少匮乏感，活得更自我一点？ 现代社会，为女性的经济独立和精神独立，提供了很好的土壤。 女性，能从事更多的工作、能去做更多想做的事情。 我们完全有能力去实现价值、创造幸福。 北大历史学系教授罗新老师发表过一个观点，他说：「相信人」是现代文明的基础，我们都有自我教育的能力。 我们都在自我教育的过程中，学习、成长、收获着，跌倒了又爬起来，然后继续前进着。
那么，该如何摆脱在亲密关系中的匮乏感、活得更自我一些呢？ 以下这些建议也许会对你有所帮助： 1、保持合理的距离，减少对他人的依赖。 两个人靠得太近，就会失去彼此的独立性，当我们距离过近时，就会把所有的注意力放到对方身上，一点风吹草动都会形成波涛大浪。 生活中，我们需要时常警惕，感情是否占据了生活的全部，要学会退出一点，给自己和他人留一些空间。 2、掌握一项技能，多去自我提升。 在一项技能上面，长期地训练自己，会使自己更有底气。因为你懂得多、了解得多，也就在这个领域有了发言权，这会提升你的自信。 有时间的话，可以做一些自己想做但一直没做的事，比如读完所有和心理咨询相关的书籍、坚持做瑜伽100天等，这样的生活更充实。 3、努力工作，好好赚钱。 保持经济独立，会增加很大的底气，有一份做得不错的工作，也会提升自己的安全感和价值感。 4、允许自己愤怒、不顺从。 每种情绪都需要被看见，不能一直压抑自己的情绪，允许自己成为一个不那么隐忍的人。 向另一半诚实说出自己的不满、不开心、难过等，这样才是真诚的沟通和交流，有利于增加彼此的理解，而不是压抑自己，让对方不知道你到底在想什么。 5、结交有共同语言、共同兴趣的朋友。 人是需要归属感的，多结交自己喜欢的朋友，多和有共同语言的朋友交流，但有些圈子不必要硬融，最主要的是开心和舒心。 写在最后 前几天，看了一个短片，叫做「Be a Lady They Said」（他们说，要当个淑女）。
就像短片所展现的，有人觉得女人要瘦，有人觉得女人不能太瘦；有人觉得女生一定要化精致的妆，有人觉得化妆太多显得风尘。 我们常常都没意识到，生活里充斥着对女性各种无形的限制。 那些我们常常用来评判自己的声音，很多时候，或许并不是来自于我们自己，而是来自于他人。 或许，我们都应该坚定一点： 我们要取悦的是自己，而不是别人，也不该被「女生这样做是不对的」所限制。 不在乎他人的评判，他人的评价不过是他自己的事情，是他自己的投射而已，和我没有关系。 和我有关系的，只是自己的需求，我开始慢慢学会自我满足，这非常重要。 同时，想要什么就去要，能接受别人的拒绝，也能坦诚地拒绝别人。 完全地独立、不靠牺牲和付出来绑架他人、维持关系，只是更平等地对待每一个爱自己、和自己爱的人。 希望每一个女性都能成为自己梦想中的样子。 独立、勇敢，只为活这一次。 世界和我爱着你。  - The End - 春天来了，它承载着希望，也带来了温暖。寒冬过后，我们都无比渴望着春天，也热爱着春天。 我们爱春天，当然也要学会爱自己，或许，我们都应该去创造一个爱自己的方式。 这个方式可以是晒晒阳光、撸撸猫，也可以是自我提升、磨炼技能。 |
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