各种疾病的日常护理！可以收藏奥！

身体有不舒服时，医生总会叮嘱，要忌口，多喝热水，多运动！反复说几遍，也记不住，今天就说一说这些日常生活管理的小知识！

感   冒

1、忌凉性食物，加重体内寒邪，引起疾病的加重。咳嗽的朋友要忌甜食，甜味助湿，从而会增加痰的生成。

2、不宜多食枸杞和大枣，会使体温升高，加重病情。

3、不宜多食乌梅，会阻碍发汗药物发挥作用。

4、注意休息，适当补充水分，保持室内空气流通。

咽   炎

1、可使用加湿器，提高环境湿度，缓解咽喉干燥和发痒。

2、饮食宜清淡、易消化食物为主。

3、忌烟酒、羊肉、海鲜、油炸食品及炒制的干果等辛辣、热性、发物，有一定刺激性，吃多了易引起咽部干燥、发痒。

扁桃体炎

1、适量运动、劳逸结合，勿在剧烈运动后冲凉水澡。

2、平常注意饮食，多喝温水、吃清淡易消化富有营养的食物，忌辛辣刺激性食物、烟酒。

3、保持口腔清洁，预防口腔感染。

哮   喘

1、积极查找过敏源，并采取措施预防再次接触过敏源，防止再次发作，如灰尘、螨虫、冷空气，过敏食物等。

2、适度参加户外锻炼，增强体质，以适应天气变化；冬天在户外可带口罩，避免直接吸入冷空气。

3、心情放松、避免精神紧张，戒除不良习惯，如吸烟、酗酒等。病情较重时，需尽快到医院就诊。

4、平时也可适当喝薄荷、平喘茶，哮喘重在于预防。

胃   炎

1、 改变不良饮食习惯，避免对胃黏膜有损伤的食物及药物。包括：过酸过甜、刺激性较强的食物（如番茄、柠檬、蛋糕、咖啡、浓茶等），烟熏腌制食品等；进食时注意细嚼慢咽。

2、饮食应多样化，避免偏食，松软易消化的食物有助于养胃。

3、由于慢性胃炎发病率高，并且大多数患者早期无任何明显不适症状，并且与年龄有关。建议超过30岁以上人群，每年做胃镜检查一次，预防慢性胃炎。

便   秘

1、多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防和缓解便秘。

2、尽量在能力范围内多运动，促进肠道蠕动。

3、应急时可适当用点番泻叶泡水喝。