原创 常万济 人卫健康 今天 不良习惯看似事小,提不提两可,但细想起来它直接或间接地影响到本人和他人的身体康健,甚至带来生命危险。 饿了就吃 饿了就吃,狼吞虎咽,伤脾伤胃,大腹便便。 血液黏稠,血流缓慢,逐渐加重,心脏负担, 诱发心梗,出现血栓,结石痔疮,溃疡胃炎。 提示:一日三餐定时定点,六七分饱,细嚼慢咽。 渴了就喝 渴了就喝,为时已晚,尤其夏天,大量出汗, 则会丢失,钾或钠盐,过急过快,影响康健。 甚者增加,肝肾负担,出现浮肿,肿腿肿脸。 提示:每日饮水约两升,不渴先饮,慢喝慢咽。 累了才歇 不论劳动,还是锻炼,超过负荷,腰膝酸软, 心慌气短,连咳带喘,休息一会,症状不减, 次日仍有,身痛疲倦,说明休息,为时已晚。 提示:量力而行劳动锻炼,不可强行,不可蛮干。 困了就睡 困了就睡,不分早晚,不分场合,不分地点, 经常打乱,作息时间,结果导致,夜间失眠, 神不守舍,疲惫不堪,丢三落四,苦不堪言。 提示:午时小憩,子时睡眠,八个小时养成习惯。 急了才排 急了才排,非常危险,憋尿诱发,尿路感染, 膀胱疾病,前列腺炎。大便不排,肠道感染, 轻重导致,大便困难,稍重诱发,肠道癌变。 提示:晨起二便养成习惯,有便即排,减少疾患。 瘦了才看 较短时间,体重猛减,可能患有,胃肠疾患, 血糖增高,肝脏病变,服用药物,影响有关, 或有甲亢,肿瘤危险,瘦了才看,为时已晚。 提示:保养身体,防患未然,定期体检,抓住重点。 胖了才减 体胖超重,不便行动,易于疲劳,骨关节痛, 血压升高,高脂血症,血糖增高,心血管病, 心力衰竭,或脑卒中,严重影响,生殖功能。 提示:管住嘴,迈开腿,消耗热能不怕累。 病了才治 身体不适,不去医院,有病扛着,延误时间, 病倒才治,后悔已晚。钱没省下,康复困难。 提示:人老抗病不如当年,小伤小病不可怠慢。 栓了才管 认为人寿,决定老天,宁愿堵死,馋死不干, 肥甘厚味,烟酒不断,结果导致,多处血栓, 此时方醒,嘴管不严,栓了再管,不如早管。 提示:所谓养生,没有早晚,幼年抓起,健康百年。 走了才想 夫妻之间,经常翻脸,吵闹成了,家常便饭, 拳打脚踢,摔盘摔碗,恼羞成怒,不以为然。 一方走了,反而傻眼,此时才想,悔恨当年。 提示:既为夫妻,今生有缘,相濡以沫,和谐永远。 |
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