江中系列健身导引功法 ——江中健肺复元导引法

功法简介

本功法为“江西省新型冠状病毒肺炎中医药防治方案”推荐康复功法，由我校章文春教授依据中医学理论和中医气功学原理，针对当前“新型冠状病毒肺炎”的中医病因病机，特别编排具有针对性的导引功法。

该功法通过意识与形体动作的结合，以达到舒展清阳、开宣肺气、健脾运中、强肾归元、畅通经络的功效，能有效地针对“新型冠状病毒肺炎”康复期，本功法简便易学，不受场地限制，随时随地都可以练习。

功法动作取材于《中医养生康复学》（人民卫生出版社，全国高等院校十三五规化教材）以及《中医内证体察学》（人民卫生出版社，全国高等院校创新教材）以及中形神庄、五元庄等功法。

（江中健肺复元导引法教学视频）

功理功法

【预备式】

1、两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，两眼轻轻闭合，安神定志，全身放松。两手臂成90度从斜前方捧气上升，至头顶上方，转手心对向头顶，然后两手下落，意想两手捧天地清阳之气，贯向全身，手经头面，至胸、腹，两手还原体侧，意想气贯下肢，至脚心涌泉。重复该动作3次。

2、两手上捧，两掌相合；置于胸前呈合十手。大臂与身体呈45°角，两小臂成一线，中指尖向上，拇指根对着膻中穴。意注形体，安定心神。