神译局我们怎样对待自己，别人就怎样对待我们。
编者按：有些人不懂得与他人划分界限，无限迎合他人需求。这不是因为他博爱或者善良，而通常是缺乏自尊的表现，把别人对自己的看法看得比任何事情都重要。能够划分健康的界限非常重要，只有正确划分界限，才能建立健康的人际关系。本文译自Medium，作者Brianna Wiest，原标题为" The Truth About Why Some People Can’t Set Boundaries"，希望对您有所启发。 和一个没有界限的人建立健康的关系几乎是不可能的。 这样的人很容易辨别。他们爱你时常常投入全部的热情，他们肯定你的所有想法，倾听你的声音，想知道你内心最深处的烦恼，而且他们似乎有意帮你解决这些问题。但你和他们的联系从开始到消失，像是一瞬间。 不知到去了哪里，这些人忽然就消失了。 他们突然不再回复你的短信和电话，完全从你的生活中消失。然后他们会把这种完全投入的热情倾注到其他人身上，让你感觉像被背叛了一样。当你们再聊天时，他们会跟你讲只是太忙了，他们仍然很在意彼此之间的关系。或者，如果这个人没有完全影响你，他们可能会表现出消极的攻击和嫉妒，或者他们可能会无缘无故地“爆发”。你还可能会发现他们和以前经常说不喜欢的人变成了好朋友，全心全意地对待曾经伤害和利用过他们的人。 当一个人没有界限时，所谓的爱只是来源于被人喜欢的需要，而且不惜以正直或原则为代价。有些人不能划分界限的原因是，他们把别人对自己的看法看得比任何事情都重要。这是典型的移情者（empath）和自恋者（narcissist）的关系。移情者把自恋者的需求看作是自己的，无法划清界限，而自恋者充分利用了这种弱点。对没有界限的人来说，别人对他们的看法会变成他们对自己的看法。 如果一个人不能与他人划清界限，不是因为他们天生就不尊重自己，而是因为他们通常不知道生活还能有别的活法。如果一个人迅速地依附于你，这是一种安全机制。他们需要认识的每个人即刻表现出认可的态度。他们没有界限，因为他们缺乏自尊。 这些人不是坏人，即使有时候他们的行为有问题。
界限是你对自己和他人行为共同的限制，它是你表达什么是可以接受的，什么是不可以接受的标准，也是别人应该以及不应该怎样对待你的标准。 人们一直在设定界限。实际上，这个世界在互相理解的界限上运转。就像你开车的时候总是会跟前面的车辆保持一定的距离，这样前面的车辆突然停止时发生事故的概率会大大降低。当你和别人谈话时，你们会保持一个让人舒适的距离。如果你要说一些私密的事，你会把身体向他们倾斜，但你并不会贴到他们的脸上，因为那样会让人不舒服。 想要与他人划分出健康的界限，首先要能够对自己划分界限。 约定俗成的界限统治着我们的世界。当这些界限被打破或不被遵守时，人们会感到愤怒或委屈。 社会中也充斥着一些微小的界限，只有那些敏锐地意识到这点的人能理解它们。其他人很难建立和维持健康的人际关系，除非他们明白这些界限是什么。 归根结底，界限是维护自主权、安全感和尊严的一种健康而重要的方式。 想要与他人划分健康的界限，首先要能够对自己划分界限。对自己划分界限就是尊重自己的极限。对自己划分的界限包括你决定的每周想工作多长时间；包括你早上想在几点钟起床以便能准时去上班；还包括你判断愿意和哪些人相处、不愿意和哪些人相处的标准。你要严格遵守这些界限。
如果你不习惯划分健康的界限，那么你就会以不健康的方式划分它们。即使那些完全不区分自己和他人的人，一旦被逼得太紧也会崩溃。 对没有界限的人来说，爆发点可能是一条悲观的具有攻击性的评论，可能是突然的惊慌失措，或者完全切断和一个人的联系。 人们走到这一步，是因为他们已经被逼到极限了。他们的生存本能开始发挥作用。 重要的是，要记住这些人并不是在对别人发怒，他们是在对自己生气。与他人划清界限有时可能会剥夺他们想要的东西，但同时这也会提供他们需要的东西。 划分界限很难，这也是为什么它如此重要。 你身边的人如果要表现出最好的一面，就需要明确地知道你能或者不能容忍哪些事。假如你因为害怕设限对别人造成不好的感觉，你最终会阻碍你们之间的关系。你没有给别人成长和适应舒适健康的社会规范的机会，更重要的是，你没有为自己设定一个标准。 有些人无法设限是因为他们对自己的关心还不足以维持理智和空间。我们通过对不尊重的行为设定界限来表达自尊。我们怎样对待自己，别人就怎样对待我们。 译者：Jane 本文来自翻译, 如若转载请注明出处。 |
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