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能量棒有吃过的吗？你觉得那个组成是有些什么材料呢？ 嘉宾都回答说吃过，他们认为能量棒是减肥必备的食品。里面有一些干果，有面粉，糖，还要加一些更香的东西比如芝麻，想象中能量棒好像比较高热量，才能补充能量。
我们今天的命题是：在家可轻松自制低脂能量棒，大家对低脂能量都有一定的要求，那就是少油、少糖、少淀粉、少盐。
所以我们今天准备的主料是：燕麦100克、全麦面粉30克、果干少许。虽然是有全麦面粉但是不多。
还要鸡蛋一只，脱脂牛奶30毫升。
两根香蕉捣成泥。这些材料确实非常健康吧？
第一步：将脱脂牛奶30毫升和一个鸡蛋搅拌成的鸡蛋液倒进香蕉泥里。
把香蕉泥和牛奶、鸡蛋一起搅拌均匀。
接着加入100克燕麦；
再加入30克全麦面粉；
最后加入果干充分搅拌均匀。操作过程就完成了。
如果你喜欢吃干果就可以放一些干果，如果你认为干果热量高也可以不放干果。
第二步：我们把搅拌好了的燕麦泥均匀地平铺在烤盘上。
铺好了！
我们先把烤箱预热，然后才把烤盘放进烤箱，用上下火180度烤至半个小时就可以了。
一个没有糖没有油的低脂能量棒会不会好吃呢？半个小时过去了，好，时间到！
烘焙之后的香味很香呢，烤好后的模样倒是很诱人，好不好吃呢？
现在我们就将进行烤好后的处理，既然是能量棒，我们就把它切成一条一条的。
完成！
大家品尝后一致夸赞：真的好吃，味道不错，好吃而不腻、制作方法特别简单，美味健康。 |
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