寿命长的人，往往有“3慢3大”，若你全中，恭喜身体健康易长寿
小王唠嗑2020-03-03 07:03
身体健康是每个人都想拥有的，但是根据目前研究发现女性要比男性更容易长寿。其实这与平时的生活习惯以及饮食习惯密不可分。但是生活中有些人天生就是“长寿的体质”。长寿与基因有很大关系，但也是与日常习惯有关，比如说生活习惯，饮食习惯等等。其实身体的一些特征也能够慢慢地显现出你是否是长寿的体质，下面我们就了解一下。
寿命长的人，往往有“3慢3大”，若你全中，恭喜身体健康易长寿
【3慢】
性子慢：性子慢的人遇到任何事情都不会过于着急，也能够将事情办得非常的顺利，这样不仅有利于身体健康，也能够体现出一个人的人品。
而遇到事情心急火燎，这种性质很容易动肝火，同时这种性格的人一着急血液流动速度就会加快，血压骤然升高会增加患心脑血管疾病的风险。
所以说良好的心态也是长寿的重要因素，每天保持乐观的心态不仅有利于身体，健康长寿也会接近你。
吃饭慢：随着年龄不断的增长，肠胃蠕动能力就会逐渐下降，而吃饭慢的人，他们能够将食物细嚼慢咽嚼得更碎，这样能够减轻肠胃的负担，有利于食物的消化和吸收。
而有些人吃饭时喜欢狼吞虎咽，食物没咀嚼几下就咽下去了，这样往往就会增加胃的负担，使人出现胃痛，胃胀等不适感，同时吃饭太快的人还容易摄入过多的热量，使人出现肥胖的情况。
心率慢：自然界中心率慢易长寿，不论是人还是动物，其实都是同样的道理，比如说乌龟的心率非常慢，它的寿命就非常长。
根据丹麦科学家一项长达16年的追踪研究结果发现：心率越低的人越承受，而心率越高的人越容易缩短寿命。数据显示心率每分钟增加10次以上，突发心血管疾病的风险就会上升25%左右。
【3大】
肺活量大：随着年龄逐渐的增长，人体各项机能逐渐走下坡路，而心肺功能也会逐渐下降，在运动后或者是爬楼后，很容易出现上气不接下气的表现，其实这说明你的肺活量在逐渐的降低。
寿命长的人往往都有一个共同特点，那就是肺活量特别大，这样的人走路不费劲，爬楼梯也会显得比较轻松，呼吸非常的顺畅。
而且医学上也将肺活量列入衰老检测的项目之一。所以说在日常生活中每天进行适当的运动，更有助于增强人的肺活量，也能够使你更接近长寿。
握力大：一般来说握力会随着身体机能的衰老而减弱，英国一项研究发现握力强的人通常比握力弱的人活的时间更长。
握力反应机体的肌肉力量同时与心脏功能成比例。握力强的人他们的身体素质一般都是比较强大的，而且也有较强的肺活量，这样它发生血管疾病的风险也会降低，随之寿命自然也会慢慢的增加。
耳朵大：耳朵大的人能长寿，其实这并不是空穴来风，而是根据研究发现耳朵大和长寿确实是有密切联系的，从中医角度来讲“肾乃先天之本”，“肾开窍于耳”。
耳朵大，说明一个人的肾气充足，这样的人身体素质相对来说比较好，所以说这里人更容易接近长寿。想健康长寿，养好肾，也很重要。
在日常生活怎么样做才能更加长寿？
首先一定要按时吃饭：按时吃饭能够使人的肠胃功能更加稳定，而且按时吃饭能够为机体补充充足的能量，长此以往自然身体素质相对来说会比较强。
但是有些人非常的爱美，为了保持身材控制自己的食欲，长时间的不吃肉或者是食物单一很容易造成营养缺乏，这样往往也会影响到身体素质，自然寿命也会缩短。
其次少吃油炸食物：近年来生活节奏加快，很多人没有充足的吃饭时间，所以会选择吃一些快餐，比如说炸鸡，炸薯条等等。而油炸的食物中含有的脂肪以及胆固醇含量超标，吃多了很容易引起血管方面的疾病，也容易使人患上三高，所以说为了自己的健康，一定要坚持健康的饮食。
最后一定要坚持运动：运动更有助于长寿人在运动的时候能够有效地提高身体的新陈代谢，在一定程度上可以预防女。 血管疾病也能够缓解便秘的症状，而且有助于延缓衰老，保持年轻有活力。
