 君佳 第53次碎碎念：） 大家今天缓过劲了吗？ 君佳回来啦，假期结束我立马做了两件事。 一，是跟一个失联了两年，但是之前一起走过很多路的朋友和解了。 现在回头看来，当时的矛盾根本就是小事，不值得为此牺牲了多年的友谊，这是一件值得开心的事。 另一件事，当然就是码字啦。 我知道假期过后，很多君们都会陷入节后综合症，这节前节后的放空，怎么也得搭上半个月才能找回状态吧。 大家在后台催更的信息我都有看到，有人在等着的感觉真的很不赖啊哈哈，飘了飘了。 最近想写的东西很多，反而不知道从何写起，说了很久的荐书，就放到今天吧。 节后看些书，是我对抗节后综合症的方法，门槛又低，格调又高，下面这10本，都是我觉得必读的书。 之所以没有节前推荐，是因为我怕破坏了大家想狠狠堕落一把的心态啊（瞧我多懂你） 好了，假也放了，现出原形吧。 1、《进化心理学》 作者：戴维.巴斯 其实很多人对心理学的认知（包括现在），大部分都是以精神基础为主，很少会从生理跟生物进化层面去看待。 但《进化心理学》的作者却认为，生物进化对人类心理的形成跟影响的程度是绝对不能忽略的。 举一个书里提到的例子： 我们为什么会总是觉得自己的懒惰不可战胜呢？ 原因是，人类在原始社会里，并不能算是强者，捕猎的困难跟危险程度太高，所以，为了物种的杨延续，会尽量避免不必要的消耗，这样的基因保留了下来，即使是在当今丰衣足食的时候，人类也保留了惰性（好像给自己找到了借口...捂脸） 这本书还有更多颠覆性的观点，即使对心理学不感兴趣的小伙伴，也强烈推荐阅读，学习一下人生的底层算法。 说句题外话：我们不应该心安理得地觉得自己的惰性天经地义，而是应该佩服那些能在这种情况下自律的人啊啊啊。 2、《情绪急救》 作者：盖伊·温奇博士 作者是一名心理医生，这是一本作者行医多年总结出来的书，可想而知指导性有多强。 我们都是平凡的人，生活中会遇到很多问题，情绪会跌宕起伏，有烦恼有惊喜，也有情绪低谷期，有时候，如果不能即使走出情绪困境，可能一生就交代了。 这本书的六大主题：
相比你能大致应该能感受到本书的脉络。 学会情绪急救，应该是每个人的底层技能。 奉献金句观点一枚：
掌控了情绪，就掌控了人生，从某种层面来说，并不是鸡汤，而有一本实操的指导书籍，请不要拒绝。 3、《细节》 这本书代表了我理想中的致用型书籍的样子，作者中其他两位你可能比较少听说，但罗伯特.西奥迪尼你应该认识吧，就是《影响力》的作者，因为太多人推荐了，我就不叨逼叨了。 《细节》这本书讲的是：怎么用最微小、甚至是完全零成本的改变，就能最大地影响别人。 对于致用类书籍，当然是实操案例跟干货越多越好，指导性越强，价值就越高，我特别反感，摆了一堆数据，说了一大堆理论，最后告诉你要好好吃饭那种书。 三个作者直接了当地用了52个“细节”轰击读者，完全不拖泥带水。 举几个个例子：
这算是一本可以放在手边指导自己的工具书，在日渐套路的社会中生存，即使我们不屑于套路别人，也要清楚地了解别人的套路，共勉。 4、《巨人的工具》 作者：蒂姆·费里斯 从书名你应该能看出来，这是讲牛人方法论的书，而且是真.牛人，才能称之为巨人。 这本书会给你最大的三个收获：
看这本书之前，我一直以为，只有周边的牛人才有借鉴的意义，但读了这本书之后，我才发现自己原来这么狭隘，同样是借鉴底层思维，为什么不借鉴大神的呢？ 本来觉得这会是一本看起来很牛笔，但没有什么参考价值的书，但实际上看下来，每个案例都有切身的感悟，具体我就不剧透啦。 下面摘抄2个金句：
5、《如何阅读一本小说》 作者：托马斯.福斯特 读小说，可能在很多人眼里，就是读书界的不务正业。 之前在图书馆里，我一天能看完村上龙或者杰克.伦敦的一本小说，就是一路不停地刷，跟刷某音一样。 直到我看了这本书之后，才后悔之前浪费了太多时间跟精力。 我们都知道，一本完整的小说基本要素包括：开端，地点，人物，叙述角度跟方法。 但我们跟流水线似的，拿起来看下去，根本没办法让一本小说发挥它应有的价值。 小说是要互动的，是作者跟读者在精神层面的交流跟探讨，一本真正好的小说，能让读者产生共鸣，不只领会了作品的含义，还领会出了自己。 所以，即使是小说，我们也需要学习去阅读，准确把握一本小说的文体、腔调、情绪、主题、节奏等等。 金句一枚： 现在所有的，过去曾有的，未来将有的，都只是一个故事，而且一个故事就够了。 6、《社会性动物》 作者：埃利奥特.阿伦森 作者是美国心理协会历史上唯一一位获得研究、教学和写作三项大奖的心理学家。 《社会性动物》是阿伦森的代表作之一，被誉为社会心理学的“圣经”，但最令我印象深刻的是它的内容。 这本书的主要观点可以总结成以下4点：
这本书是我在心理学方面最看重的书之一，所以稍微说多一点，就第二跟第三点来举例吧。
如果一个人同时拥有心理上不一致的两种认知，比如矛盾的想法、态度、信念、意见，就会进入这种状态。 这种认知失调让我们感到不愉快，于是我们就会有意化解这种冲突的状态，抽烟者认为抽烟不会致癌这种态度，其实只是为了解释自己为什么抽烟。 就像女生总是觉得自己会是渣男的最后一任。 看清社会，才能看清并且理清自己。 7、《掌控习惯》 作者：詹姆斯.克利尔 这本书一直是我放在手边的指导书，讲培养习惯的书市面上太多了，但这本书改变我最多。 作者在一开始就强调两点，只有保证这两点的正确，才能保证习惯对我们的人生起作用。
每个行动体系背后都有一套信仰体系，好习惯是养成的，坏习惯也是。 就拿抽烟来说（君佳自己戒过烟，所以老爱拿烟说事），以前我总是把自己归类为，拿着烟，喝着威士忌，眼神迷离那一类帅哥，所以，即使戒了有一两个月，看到电影里什么布拉德.皮特啊，查理.汉纳姆啊，叼着烟，就特别想抽，于是破戒。 后来我把自己的定位改成了烟酒不沾的居家类型男，每天健身买菜做饭码稿兜风，生活健康得像还没工作过就退休了一样，真就这样给我戒掉了烟。 夸张是夸张了点，但确实如书中所说，当别人递烟给你，你说“我正在戒烟”跟“我不抽烟”，效果是完全不同的。（减肥同理） 前者依旧表明你是吸烟的人，只是现在不抽，但迟早会抽，后者则是坚决退出了烟圈，不再承认烟民这个称谓。 如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。 8、《人类简史》 作者：尤瓦尔·赫拉利 这本书是青年鬼才，牛津大学历史学博士尤瓦尔·赫拉利的代表做。 咋一看好像是一本正经的历史书，但却是在认知方面给我很大的冲击，有哪一方面能比人类一步一步靠认知升级发展到现在来得更有说服力？ 这本书可以让你，在漫长的演化史中，重新认知我们的认知的，颠覆感跟跪感，君们可以亲自去感受一下。 奉上金句一枚： 这种想大口吃下高热量食物的直觉本能深植在我们的基因里。就算我们今天可能住在高楼大厦，家家户户的冰箱早就塞满食物，我们的DNA还记得那些在草原上的日子。 9、《非暴力沟通》 作者：马歇尔.卢森堡 |
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