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一直以来延长生命都被人们所追求，而男性看似在体力和健康方面远比女性强，但其实男性寿命普遍不如女性寿命长。
美国密执根大学的研究人员，发布了一项关于男性寿命的调查报告，报告里表明男性远没有我们认为的那样强壮，相反，在各方面的压力下，男性的健康正受到前所未有的威胁，就连青壮年的死亡率都比女性高出3倍，寿命也在不断缩短，而据各国人口数据显示。长久以来，各时期的女性都要比男性更长寿。
尤其在当今社会，竞争激烈，工作压力大，房价也日益攀升，普遍男性都被房价压的喘不过气，有了家庭后男性作为一家之主，责任加强的同时身上的压力也随之加重。
世界卫生组织和联合国人口组织，多年的调查统计也表明女性的平均寿命比男性大约长5~10年，不止是我国出现这样的情况，其中美国的数据显示，男性比女性短寿7年，俄国的数据中也表明男性比女性短寿10年。不仅如此，在某些国家男女的平均寿命差还在逐年上涨。
随着中年危机的到来，男性的健康问题更不容忽视，90%的中年男性都会面临以下健康问题，这五大弱点要注意！ 第1点：前列腺问题 中年男性患前列腺疾病的比例很大，其原因是雄性激素类固醇分泌的改变，而使尿道周围的腺体增大，增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。一般是由过量饮酒以及吃刺激性食物引起的，对于久坐、不爱喝水，都会引发前列腺问题，要预防该病，一定要养成良好的生活习惯，少饮酒戒辛辣，多喝水常锻炼。
第2点：压力过大，“心脏”不适 男性工作比女性工作紧张度要高，压力也比女性所承受的大，所以男性因心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7—10倍。在有些西方国家，人们把心血管病称为“男性疾病”，80%的心血管病都发生在男人身上，临床统计表明男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7-10倍。预防的方法除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
第3点：脂肪过量易得“直肠癌” 男性对于脂肪和蛋白质进食比女性多，医学研究表明在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质，是发生直肠癌的重要原因之一，为了防止患直肠方面的疾病，要经常食用富含纤维素的蔬菜水果等食品。
第4点：饮食不当伤“胃” 男性喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，不良饮食对胃的损伤极大，吃饭狼吞虎咽、暴饮暴食，会引起胃的抗议，胃痛、胃酸、呕吐、呕血等等。医学研究发现男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍，饮食健康对于身体的好处不言而喻。
第5点：饮酒有害“肝脏” 在慢性肝炎病患者中男性是女性的4倍，主要原因是饮酒，肝脏每日最多只能分解转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利，所以减少饮酒，多使用利于肝脏的食品是首要。
从上面的分析可以看出除了作息时间，饮食健康是预防疾病的重要方面，尤其对于中年男性来说，养生宜早不宜晚。中医养生最为普遍，而枸杞又是最常见的中药，宁夏枸杞相较其他地区枸杞，拥有最多的“枸杞多糖”含量，在《本草纲目》中，也有“唯有宁夏枸杞可以入药”的记载。
中医认为枸杞营养价值颇高，枸杞性味甘平，具有壮筋骨、除风、补精气以及安神、护肤养颜等功效，能够滋补肝肾、益精明目和养血是养生的绝佳圣品。在食用方面建议直接嚼食，这样可以使枸杞的价值得到充分发挥，除此之外还有几种枸杞搭配可以起到滋补肝肾的作用。 1、枸杞搭配桂圆红枣 取红枣圈适量、枸杞20克、桂圆肉适量，先将红枣圈、桂圆肉、枸杞洗净，锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀（一般不放糖，直接喝已有桂圆的清甜）。枸杞桂圆红枣茶搭配喝，有滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老的作用。
2、枸杞搭配桑葚 取枸杞20克、桑葚15克，用90°开水冲泡最为合适，然后按照自己的口味加入适量冰糖，5分钟左右即可饮用。枸杞搭配桑葚喝补肾益气、清肝明目、生精助阳的作用。
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