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专注力指的是一个人专心于某一种事物、或者是活动时候的一种心理状态，一个人专注力的强弱，会影响到学习的效率，会影响到记忆力以及对问题的逻辑推理能力。
哈佛大学心理学教授艾伦兰格，他对于专注力有这样一个定义：人的心理，对于他的行为有巨大的影响，这种影响呢，就是专注力，如果这种影响是正面的，叫专注力，如果这种影响是负面的，就叫缺乏专注力。 在学习上课的过程之中，儿童如果缺乏专注力，结果就是孩子没有办法去很好的记忆知识点和理解知识点。在写作业的时候也会表现为写作业缓慢拖沓，缺乏解决问题的能力，容易焦躁。
通常来说，如果孩子缺乏专注力，还会造成很多的其他的负面影响，比如学习效率低下、记忆力不强，还容易出现精神萎靡不振，难以入眠，因此如何去提升孩子的专注力，就是每一个家长都希望了解的一个课题。
最新的研究结果表明，运动是可以非常有效提升孩子专注力的，因为一个人情绪与专注力的变化不仅仅是因为心理变化所引起，还与生理因素有关。人体内一些化学物质的分泌是可以影响人的情绪的。使人快乐、轻松、精力充沛的化学物质主要有三种，他们就是多巴胺血清素内啡肽，多巴胺可以让一个人精力饱满，可以让一个人产生快乐和愉悦的感觉，而血清素可以缓解焦虑和抑郁，让人心态平和，内啡肽主要呢是使人感到喜乐的一种物质。这些物质产生最集中的区域，就是学习和记忆的相关区域，当我们体内这些激素增加的时候，在快乐和愉悦的精神状态之下，在精力充沛的时候，专注力往往比较强，这个时候进行学习，往往可以更能形成专注力，并形成永久记忆。
运动还可以改善和调节大脑缺氧的状况，可以为繁重的学习提供体能储备。因为注意力的缺失，往往和孩子体能情况较差有着明显的关联，因为学习的过程也在耗费体力，当孩子体能储备较差的时候，学习一段时间就容易疲劳，专注力自然就会降低，而体能训练由于自身训练的特点，需要运用到复杂的动作技巧，是体力和脑力挑战的结合，所以说体能运动比只做重复性的有氧运动会更加有效果。
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