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“为什么我花了一个多月的时间找资料准备，每天加班熬夜好不容易写了十多页的提案，到最后却告诉我项目终止了？” “为什么我跟了多年的大客户，合作时从不怠慢，逢年过节也经常嘘寒问暖，但还是被隔壁组的同事抢走了？” “为什么我都这么努力了，还是得不到完满的结果，最终还是一无所获？” 大部分职场人每天都会产生类似这样的疑问，我们每天都很忙碌，为了生活和未来而奋斗，但是现实是我们付出的和能收获到的从来不成正比，于是我们开始越来越感到迷茫。我们越努力，反而越感到焦虑。 这种矛盾的职场心理状态主要来源于我们对职场和我们自身不够充分的了解。一方面，在职场上，努力和成功是无法完全划等号的。职场的回报充满了不确定性，它并非是即时的，显性的。即使你付出了努力，但是回报不一定以你想象中的方式到来，也不一定按照你的预期时间到达；另一方面，我们又急功近利地希望自己的努力能够迅速的得到物质上或者显性的肯定，否则久而久之，我们会对努力的意义产生质疑。 我们每天都在现实的打击和内心的纠结之间来回纠缠，在这个漫长的过程中我们充满着矛盾，导致情绪更加焦虑。 其实，努力并没有错，当我们因为达不到预期目标而感到焦虑时，这是在提醒我们，是时候该调整方向了。 1、复杂的事情，要简单做 这是一个各种信息爆炸的时代，不仅仅是我们自己在努力拼搏，身边的人也不甘落后，都在挤破了头往前冲。看到别人都在学习进修、熬夜加班，或许你会倍感压力，觉得自己也不能偷懒。于是你将自己的每一分每一秒都用工作填满，将精力榨干耗尽，看似充实努力，但实际上都是在蜻蜓点水般略过每一件事，肤浅地想通过急速努力获得回报。 盲目努力进取，追求短期回报只会让自己筋疲力尽，一定要学会独立思考，筛选什么才是重要的真正对长远的职业未来说是有意义的事，要学会从繁琐的事物抓住重点。 2、避免完美主义 英国首相丘吉尔曾说过这么一句名言：完美主义等于瘫痪。 很多时候，我们的焦虑大部分原因来自于我们对自己的要求、结果的期望过高，当结果与你的预期目标大相庭径时，你就会产生自我怀疑甚至自我否定。但事实上，生活中大多数事情都是没办法达到十全十美的，尤其是对于工作来说，影响工作的结果的不仅仅是你个人的能力和努力，还有更多别的因素。 与其与自己纠结，不如放下执念，学会接受和容纳不完美，想办法改进自己，而不是过于纠结结果。 3、沉淀下来，你需要沉稳的耐力 职场道路道阻且长，有的人是爆发型选手，在起跑线上就一马当先了，但有的人是耐力型选手，刚起跑时保持体力，蓄势待发，可能刚开始时爆发型选手看起来更突出、更接近终点线，但是当跑到半程时早已无法支撑到终点，而耐力型选手直到跑到终点时都能保持最佳状态。 我们也应该让自己成为耐力型选手，沉淀下来，不再急功近利地追求短期的回报，而是放眼未来，为了更长期的目标保存能量，才能好好跑完这段职场生涯。 4、不要放弃努力 很多职场人因为在努力了这么久之后仍得不到想要的回报，便倍觉失落，甚至开始否定自己曾付出的一切。但逃避绝不是解决方法，相反，你应该设法提升自己的能力，同时适时地调整自己的目标。 努力的确是会有回报的，只是回报不一定以你想要的方式实现，但在你努力的过程中，你总会收获到一些属于你自己的东西，例如你能力的提升、经验的积累、内心的逐步强大，这些收获是别人都拿不走的，最后也会帮助你离你想要的成功越走越近。 失落和迷茫不是逃避的借口，在漫漫职场道路中跋涉，你或许偶尔会感到迷茫，但你不应该放弃努力。 5、工作之余，需要调节压力 当工作排得太满，我们的神经绷得太紧，就越容易感到焦虑，没办法沉淀下来思考前进的方向。在忙乱高压的工作之余，我们的身体和大脑都需要得到休息，可以通过业余生活去排解压力，看一部电影、看一本好书、出去透透气、打一场球....... 该工作时好好努力，该生活时就用心感受，你会发现，自己在工作中纠结的都是小事，生活其实很美好，不该被自己的纠结和执念毁了。 来源：管理作家宋大大 |
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