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春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很多流行疾病都排队在路上，这些防护措施你做好了吗？ 
春季是流感高发季，一旦出现不明原因发高烧38度以上、咳嗽、嗓子疼、头疼，全身酸疼、关节疼，要马上去医院，不要扛着。 ① 接种疫苗：最好在流感高峰前接种，这是防治流感最直接有效的手段。 ② 勤洗手：一定要每次用香皂好好揉搓后再冲洗。 ③ 开窗通风：上午 9～11时或下午2～4时，开窗10~20分钟。 春天风大天干，空气中粉尘含量高，容易引起过敏的物质吹散到空气中。 ① 出门戴口罩：有过敏体质的人应在外出时要戴口罩、墨镜等，减少接触粉尘机会。 ② 玉屏风散防过敏：玉屏风散，能增强机体免疫力。只需黄芪、白术、防风三种药材。在药店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分别取三味药代茶饮，可作为一种调养茶长期饮用。 春天肝气旺盛，波动较大，其中最常见的就是红眼病。“如果是细菌性感染导致的红眼病，眼分泌物多呈黏脓状，如果是病毒感染引发的红眼病，眼分泌物多呈水状。” ① 注意卫生和隔离：不要与红眼病患者共用毛巾、脸盆等清洁用具。多用流水洗脸。 ② 喝点菊花茶：取菊花(最好选黄菊)2克、栀子2克、决明子2克，泡水即可。在红眼病流行的时候，常喝这道茶也有预防的作用。 春季皮炎主要表现为脱屑、瘙痒、干疼等症状，有的表现为红斑丘疹和鳞屑等，还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。 ① 注意饮食：少吃容易造成皮肤过敏的虾蟹等，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。 ② 别用劣质化妆品：换化妆品、护肤品先在胳膊上试试是否过敏。洗澡别太勤，尤其干性皮肤者，还要戒烟酒。 ③ 做好防晒：避免直接暴晒于太阳下，最好戴帽子或者围丝巾。出门最好戴口罩，以免柳絮接触脸部皮肤，引起瘙痒。 刚过去的冬天，寒冷季节人的毛孔处于闭合状态，阳气闭存于体内，加上人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。 ① 早晨起来喝杯白开水：冬春之交时节，常会出现上火症状，这时喝点凉白开都有很好的清除体内积热作用。 ② 多走走，多活动：春季气温也更适宜户外活动了，不要久坐在室内，出去散散步、打打球 ，让肠道更好蠕动。 ③ 少吃辛辣及热性食品：多吃些白菜、春笋、韭菜等润肠通便的食物。 从冬季转变为春季，气温变化急骤，会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，进而诱发精神病的发生。 ①太阳底下晒晒背：背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，还有助于心情愉悦，预防抑郁。上午10时前、下午3时后这两个时间段晒太阳，把背晒热、晒舒服。 ② 和三五好友踏踏青：春季明媚，百草回春，景色也与冬天大不一样，遇到不顺心的事，不妨去大自然里走走，释放心绪。 中医建议，这个季节适宜清淡饮食为主，也可以适当进补。原则上以“保阴潜阳”为主。
可选服调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，如鹌鹑汤、枸杞银耳羹、扁豆粥等，也可以食用一些海参、蟹肉和冬虫夏草。另外，也可常吃这4种食物。  交易担保 五味菁华 枸杞配黄精，养颜又助眠！ 小程序 黑芝麻 春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。 韭菜 春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒，有着补肾补阳的功效。 山药 利湿止泻：春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水分，起到利湿止泻的作用； 润肺止咳：另外，春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。 香菇 春季感冒：春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒。 搞定春困：俗话说“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富VB和VD，能让人精力提高3倍。
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