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说起痛风，相信多数人都是非常熟悉的，而且近年来越来越多的人被痛风折磨着，一旦痛风发作，就好像被老虎咬了一口，那是一种锥心刺骨的疼痛。 而出现尿酸偏高的情况，主要与日常饮食和休息不规律有着密切的联系。其实最主要的原因还是嘌呤物质摄入过多造成了尿酸飙升，诱发了急性痛风的情况。 所以在生活中对于富含高嘌呤的食物，希望你能够赶紧忌口，这样才有助于尿酸的稳定，而且对于缓解痛风也有一定的帮助。 有些人并不知道，在我们常吃的调味品中，其实也含有大量的嘌呤，如果食用过多的话，很可能会造成体内的尿酸急剧升高，这样往往也会诱发急性痛风的危险，希望你能够早一点了解清楚，这样更有助于缓解痛风，为身体健康保驾护航。 厨房常见的3种调味品，堪称“嘌呤大王”，劝你宁愿不吃也别碰 蚝油： 蚝油在生活中是经常用到的调味品，主要是以牡蛎为原材料加入其他调味品，熬制成的味道非常的鲜美，在炒菜的时候加一点能够让饭菜更香。 而且蚝油中含有的营养物质也是比较高的，受到很多人的喜欢，殊不知就是这种调味品却堪称嘌呤大王。 因为牡蛎本身是含有过高嘌呤成分的，而好友是由好肉浓缩而成的，其中的嘌呤含量也是非常高的，大量食用就会造成尿酸飙升，诱发急性痛风，希望你宁愿不吃也别碰。 豆豉酱： 豆豉酱相信很多家庭的厨房都是必备的，而且豆豉酱能够起到一定的调味作用，在做饭的时候放一点能够让你的食物更加香。 而豆豉酱的主要原材料是黄豆，黄豆这样的食物营养成分丰富，其中含有的嘌呤物质也是非常高的，经常食用往往会造成体内的尿酸急剧升高。 这样也会加大患上痛风的几率，所以对于这种调味品，希望你能够赶紧忌口，这样更有助于体内尿酸的稳定，对于缓解痛风的症状有帮助。 黄酒： 黄酒也是料酒中的一种，在平时做饭的时候，尤其是炖肉的时候加入一点黄酒，能够起到调味去腥的作用，但是黄酒当中也含有一定量的酒精成分。 对于尿酸高的人来说，如果常吃一些黄酒的话，往往会导致体内的乳酸增高，阻碍尿酸的代谢，使得尿酸在关节处沉积，形成尿酸结晶，加大患上急性痛风的概率。 所以说黄酒中的嘌呤含量也是非常高的，劝你宁愿不吃也别碰，赶紧管住嘴，以免得不偿失。 如果不行体内的尿酸直飙升的话，对于以上这些调味品最好还是少碰为宜。除此之外，想要降低体内的尿酸水平，也要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，下面我们就一起来看看。 尿酸偏高怎么办？谨记：戒掉2习，常吃2瓜，痛风或不告而别 戒掉2习 长期久坐：生活中很多上班族都在电脑前一坐一整天，其实长时间的久坐不运动对身体健康非常的不利，甚至会造成血液浓稠度增加。 长期不运动的人也会影响到身体的新陈代谢速率，毒素垃圾无法及时的排出，往往会造成水肿的问题，也会影响到尿酸的代谢。 这在无形之中就会加大患上急性痛风的概率，所以如果你有长期久坐这个坏习惯，劝你赶紧戒掉。 憋尿：生活中很多人由于工作的原因，往往导致时间紧迫，没有时间吃饭，也没有时间上厕所，慢慢就养成了憋尿的坏习惯。 长时间憋尿对于肾脏健康非常不利，不仅会影响到体内毒素，垃圾的代谢也会造成尿酸的堆积，所以尿酸盐也会逐渐形成沉积在肾脏部位，损害肾脏健康。 而且也容易加大患上急性痛风的概率，损害身体健康，希望你赶紧改掉憋尿这个坏习惯，痛风或许能不告而别。 常吃2瓜 黄瓜：黄瓜在生活中是常吃的，食材营养价值非常丰富，很多女性比较喜欢，因为常吃一点黄瓜，能够起到减肥瘦身美容养颜的作用。 不仅如此，黄瓜也是常见的碱性食物，适当的吃一点能够调节体内酸碱平衡，对于促进机体的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出有帮助，而且有助于促进尿酸的排出，痛风或能不告而别。 冬瓜：冬瓜在生活中也是常吃的食材，具有一定的消肿利尿作用，而且有助于促进体内毒素垃圾的排出，而对于尿酸偏高的人来说，常吃点冬瓜也是不错的选择。 常吃冬瓜有利于降低体内胆固醇含量，保护血管的健康，进而有助于排出体内多余的尿酸，维持体内尿酸平衡，通风或许能彻底不告而别。 |
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