癌症常年是我国死亡人数的主要原因,而且逐渐在年轻化。很多人在患癌之前,都认为自己很健康:“不就一点肚子痛、咳嗽,怎么就成胰腺癌、肺癌了呢?”其实癌症象征着人身体已经撑不下去了,在撑不下去之前就会发出一些警报,只是这些警报往往都被我们简单的忽略了。 权威期刊之一《美国医学会杂志》(JAMA)在2016年报告中,对13.5万名患者进行了研究,发现在长期服用阿司匹林的患者当中,能显著降低总体癌症风险,尤其是胃、肠道肿瘤。研究团队认为,阿司匹林本身是用来预防心脏发作,通过这种“抗炎症”的反应,来预防某些类型的癌症并非没有道理。 而2019年的印度研究中,也发现不管是来自外部感染造成的炎症,还是身体中的慢性炎症,都可以造成免疫力下降,从而给癌细胞在体内生长提供一个良好环境。所以预防癌症,更需要预防炎症。 但炎症是不是真的一点作用都没有?其实炎症是身体的正常免疫反应,可以通过炎症来促进免疫细胞清理体内的“废物”和外来的病菌,而清理干净之后,身体就会回到健康状态。 只是如果身体中出现了免疫细胞无法清除的“废物”,炎症反应就会一直持续下去,免疫细胞也会不断尝试清理“废物”。慢慢的,免疫细胞就像过劳的工人,变得非常虚弱,而这些“废物”也在一直伤害着身体。而这种现象属于慢性炎症,对人身体存在着危害。 癌症,其实就是这种长期炎症的结果。身体一直处在慢性炎症的过程中,造成免疫力下降,而且“废物”会影响细胞的分裂,衍变出很多“异常增生”的细胞,最终就成为癌症。 来源:《Inflammation and cancer》 你的炎症指数是多少? 其实大部分的人都存在炎症的问题,我们可以通过参考以下的症状,如果你符合三点以上,就可以确定身体已经有炎症了,如果超过5点,建议去医院检查。
预防癌症,从抗炎开始! 想要摆脱这样的炎症状态,可以从2个方向来解决,一方面是“促进身体代谢”,另一方面则是“提高免疫功能”。 2018年《美国国家科学院院刊》(PNAS)发表一篇关于体温与免疫力关系的论文,结果发现,体温越高,身体启动对抗癌症、伤口和感染的关键防御系统的速度就越快!以体温37℃来算,没提升1℃,免疫力上升5倍以上。 所以当运动结束之后维持体温一段时间,让身体慢慢适应这个温度,而不是赶紧喝冰水、吹空调来降温。 人体在进行新陈代谢之后,会产生很多游离基。身体中含有少量游离基,可以刺激免疫细胞防御外来病菌。但如果游离基数量太多,反而破坏了体内的正常细胞,造成损伤。 所以可以多吃抗氧化食物来清除体内多余的游离基,来达到抗炎症效果。
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